Agar kamu bisa mengerjakan tugasmu dengan maksimal dan tanpa stres, salah satu langkah yang bisa diambil untuk mengatur energi adalah mengenali aktivitas yang mengurangi energi dan aktivitas yang mengisinya kembali. Misalnya nih, bagi saya, mengerjakan tugas atau belajar setiap hari itu sangat melelahkan. Namun, membaca buku atau jalan-jalan sendiri bikin saya lebih tenang. Nah, setiap orang kan pasti beda-beda, jadi yang bikin saya stres atau tenang mungkin beda untuk kamu. Cobalah kamu mencari aktivitas yang cocok denganmu!

Selain itu, jangan merasa bersalah saat beristirahat. Di media sosial, kami sering melihat orang-orang yang terlihat selalu produktif sehingga kami merasa kita juga harus terus menerus bekerja atau belajar. Padahal, yang ada di media sosial pasti tidak seratus persen asli dan istirahat itu bukan berarti malas. Justru dengan beristirahat, tubuh dan pikiran memiliki kesempatan untuk memulihkan energi sehingga kita bisa kembali menjalani aktivitas dengan lebih fokus dan semangat!

Nah, hal yang mungkin paling susah bagi kamu adalah belajar mengatakan “tidak.” Memang tidak mudah menolak ajakan teman, kegiatan organisasi, atau tugas tambahan. Namun, jika energimu memang sudah penuh, memaksakan diri hanya akan membuatmu semakin kelelahan dan pekerjaanmu menurun dalam kualitasnya. Mengatakan “tidak” bukan berarti kamu malas, lemah, atau egois, tetapi menunjukkan bahwa kamu memahami batas kemampuanmu sendiri.