Sumber Gambar:https://www.freepik.com/free-vector/bottle-water-concept-illustration_8426449.htm#query=air%20putih&position=35&from_view=search&track=sph
Manusia membutuhkan makan dan minum juga istirahat yang cukup untuk melakukan aktivitas hariannya. Banyak pilihan makanan dan minuman dengan berbagai rasa dan tekstur, ada yang menyehatkan dan ada juga yang ternyata kurang bagus untuk tubuh. Seperti minuman manis berjelly yang sekarang sedang digandrungi oleh banyak orang, rasanya yang manis dan segar ditambah es memang cocok untuk diminum dikonsumsi dalam kondisi apapun, kandungan sayang di dalamnya tidak terlalu baik apalagi jika setiap saat.
Jika sudah tahu, alangkah baiknya dikurangi dan mulai lebih rajin untuk minum air putih atau air mineral setiap hari. Selain rasanya yang enak dan netral, air mineral juga memiliki segudang manfaat yang baik bagi tubuh kita, bahkan untuk kulit wajah kita, loh! Tubuh kita pun memerlukan cairan agar proses pencernaan dalam tubuh berjalan dengan baik, guna menyerap nutrisi yang masuk, sampai mempertahankan suhu tubuh. Maka dari itu, meminum air terutama air mineral harus kita lakukan dengan rajin.
Ingin tahu apa saja yang akan kita dapatkan dari rajinnya meminum air outih? Berikut kami rangkum dan lansir dari beberapa sumber khusus untuk Sunners!
Menurunkan berat badan
Yap, benar! Dengan kita rutin meminum air putih, berat badan kita akan turun secara sehat. Air putih yang kita minum sebelum makan akan menekan rasa lapar berlebih sehingga kita akan makan secukupnya karena kita sudah merasa kenyang. Fakta lainnya, air putih membantu meningkatkan metabolisme sistem pencernaan kita ketika membuang limbah atau hal-hal yang sudah tidak dibutuhkan oleh tubuh melalui keringat, urine, dan tinja.
Membuat dan memelihara kesehatan kulit
Kesehatan kulit khususnya kulit wajah merupakan salah satu hal yang diingankan semua orang. Banyak cara dilakukan agar kulit mulus, bercahaya, dan cerah. Misalkan memakai produk perawatan wajah, menjaga pola makan dan tidur. Namun, mereka lupa jika meminum air putih secara rutin dapat membuat kulit menjadi sehat. Dengan air putih, kulit tubuh kita tidak mengalami dehidrasi sehingga menjadi lembab dan kenyal.
Menjaga dan meningkatkan organ pada tubuh
Salah satu organ tubuh yang butuh air putih ialah ginjal. Cairan yang kurang air putih akan memberatkan kerja ginjal dan hal tersebut sangat berbahaya yang bisa mengakibatkan gagal ginjal.
Tidak hanya ginjal, usus kita juga membutuhkan air putih, lho! Air putih akan membantu makanan kita melewati usus tanpa hambatan sehingga pencernaan lancar dan tidak mengalami sembelit.
Lalu ada otak yang akan bekerja sempurna jika cairan tubuh kita cukup. Meminum air putih yang cukup secara rutin akan meningkatkan kerja otak dan konsentrasi. Daya ingat kita pun makin menguat, tak ada lagi deh sebutan pelupa!
Masih banyak lagi yang kita dapatkan dari rajin meminum a, seperti menjaga tekanan darah yang normal, mencegah dan mengatasi sakit kepala, sendi dan otot kita terjaga kesehatannya, dan lainnya. Maka dari itu, ayo mulai sekarang meminum air putih minimal satu liter sehari secara rutin dan rasakan manfaatnya!
penulis: Siti Nurhikmatullaela
https://majalahsunday.com/tips-menjaga-kondisi-tubuh-agar-tetap-fit/