Belajar atau Istirahat Jika Libur?

Penulis: Nyi Raden Fatimah Az Zahra Setia Natanegara – SIS SJ

Jika hari libur, kamu pasti punya dua pikiran: belajar atau istirahat? PR kamu sudah numpuk-numpuk, deadline-deadline dekat sekali, tetapi kamu juga pasti capek dari minggumu sebagai murid. Jadi, gimana nih? Daripada belajar tanpa semangat atau istirahat dan merasa bersalah, mari kita belajar bahwa sebenarnya, kami tak usah pilih salah satunya!

For Your Information!

Sebelum kami berlanjut, kamu harus tahu bahwa untuk kesehatan fisik dan mental, bukan hanya tubuhmu yang perlu istirahat, otakmu juga! Menurut penelitian dari Rumah Sakit EMC, jika otakmu kurang istirahat, kamu bisa mengalami kesulitan fokus, gampang marah, dan bahkan kehilangan semangatnya. Hal-hal ini pasti akan berdampak negatif pada kualitas pekerjaanmu dan kesehatan mental. Namun, istirahat itu bukan berarti hanya tidur: istirahat itu, juga bisa berarti menghindari multitasking, mengurangi penggunaan gawai, atau menghabiskan waktu sendirian.

Nah, kamu sekarang sudah mengerti kepentingan istirahat; tetapi, bagaimana dengan kepentingannya belajar? Walaupun tugasmu memang menakutkan, jika kamu belajar sedikitpun, maka minggu sekolahmu akan merasa lebih tenang dan ringan. Karena kamu tidak memiliki stres yang akan datang ketika belajar untuk ujian atau menyelesaikan tugas di menit-menit terakhir, kamu bisa menyenangkan dirimu dan berhasil mendapatkan nilai yang terbaik!

Tips!

Oleh karena pengertian itu, bagaimana nih caranya untuk menyeimbangkan istirahat dan belajar?

Salah satunya adalah, cari cara belajar yang cocok untukmu! Daripada terus menerus belajar untuk berjam-jam yang bisa bikin kamu pusing, kurang fokus, dan susah tidur, cobalah “The Pomodoro Method!” Metode ini ada tiga langkah. Pertama, nyalakan pengatur waktumu untuk 25 menit dan belajar selama itu. Setelah 25 menit selesai, langsung lah istirahat 5 menit! Ulangi siklus belajar 25 menit dan 5 menit istirahat sebanyak 4 kali dan setelah ke-4 putaran selesai, istirahat lama selama 30 menit!

Nah, karena kita ngomong tentang soal istirahat, pastikan kamu pakai jam itu untuk benar-benar menyenangkan diri. Jangan memainkan gawai saja! Mungkin bisa stretching badanmu, makan camilan kecil, baca buku, atau jalan-jalan dengan sepatu rodamu! Ini bisa membantu kamu untuk tidak merasa bersalah jika istirahat dan selalu fokus agar tanggung jawabmu bisa dikerjakan dengan maksimal.

Selain dua cara itu, ini nih yang paling penting. Dengarkan otak dan badanmu. Jika kamu merasa terganggu karena tidak belajar atau menyelesaikan tugas, cobalah mulai ngerjain! Jika kamu merasa capek dan kurang fokus, sana istirahat sebentar! Karena semua orang berbeda, satu metode pasti tidak akan cocok untuk kita semua. Namun, jika kamu memulai untuk mencoba metode-metode belajar dan istirahat yang cocok bagimu, mungkin belajar dan istirahat bisa saja diimbangi.

Untuk kesehatan mental dan fisik, sebenarnya, tidak ada jawaban yang benar antara belajar atau istirahat. Cuma, yang paling penting itu adalah jangan sampai salah satunya dikorbankan! Ketika dirimu mulai mencoba metode-metode belajar seperti Pomodoro dan istirahat tanpa gawai, kamu bisa cari ritme yang paling cocok buat kamu! Semangat dengan sekolahnya ya teman-teman dan semoga tips ini membantu!

*****