Social Connectedness - Ketika Kangen Teman-Teman di Masa Lalu

Penulis: Fariz Ilham – Telkom University Purwokerto

Hi Sunners! Pernah nggak sih tiba-tiba kangen teman-teman waktu SD, SMP, atau SMA? Mungkin karena melihat foto lama, mendengar lagu yang dulu sering diputar bersama, atau tanpa sengaja membaca obrolan lama di media sosial. Rasanya ingin kembali ke masa ketika bisa bercanda tanpa banyak beban dan bertemu hampir setiap hari. Seiring bertambahnya usia, lingkungan pertemanan memang terus berubah. Ada teman yang pindah sekolah, sibuk dengan aktivitas masing-masing, atau perlahan kehilangan kontak. Meski begitu, rasa rindu terhadap mereka sering kali muncul tanpa diduga dan membuat kita bertanya-tanya, mengapa kenangan bersama teman lama terasa begitu membekas? Apakah ini hanya sekadar nostalgia, atau ada penjelasan psikologis di baliknya? Nah, daripada terus menebak-nebak, yuk kita cari tahu jawabannya melalui sudut pandang psikologi!

Apa Itu Social Connectedness?

Social connectedness adalah perasaan memiliki hubungan yang dekat dan bermakna dengan orang lain. Hubungan tersebut tidak diukur dari banyaknya teman yang dimiliki, melainkan dari seberapa besar seseorang merasa diterima, didukung, dan dihargai oleh lingkungan sekitarnya. Seseorang bisa saja memiliki ratusan pengikut di media sosial, tetapi tetap merasa kesepian. Sebaliknya, memiliki beberapa sahabat yang selalu ada saat dibutuhkan dapat memberikan rasa aman dan kebahagiaan yang jauh lebih besar. Inilah mengapa psikologi lebih menekankan kualitas hubungan dibandingkan kuantitasnya.

Mengapa Kita Kangen Teman-Teman di Masa Lalu?

Rasa rindu terhadap teman lama sebenarnya merupakan bagian dari social connectedness. Otak menyimpan berbagai kenangan yang berkaitan dengan rasa aman, kebersamaan, dan dukungan emosional yang pernah diterima dari orang-orang tersebut. Ketika melihat foto lama atau mengingat pengalaman menyenangkan bersama teman, otak akan memunculkan kembali emosi positif yang pernah dirasakan. Oleh karena itu, rasa kangen bukan berarti sulit melupakan masa lalu, melainkan menunjukkan bahwa hubungan tersebut memiliki arti penting dalam kehidupan kita.

Hubungan Social Connectedness dengan Kesehatan Mental

Hubungan Social Connectedness dengan Kesehatan Mental Berbagai penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki hubungan sosial yang berkualitas cenderung memiliki tingkat stres yang lebih rendah, lebih percaya diri, dan lebih mampu menghadapi berbagai tantangan hidup. Ketika seseorang merasa didengar dan diterima oleh teman atau keluarga, ia akan lebih mudah mengelola emosi negatif serta tidak merasa menghadapi masalah sendirian. Sebaliknya, rendahnya social connectedness dapat membuat seseorang lebih rentan mengalami kecemasan, depresi, dan penurunan kesejahteraan psikologis.

Ketika Hubungan Mulai Berjarak: Memahami Loneliness

Tidak semua orang yang memiliki banyak teman merasa benar-benar terhubung. Dalam psikologi, kondisi ini dikenal sebagai loneliness atau kesepian, yaitu perasaan subjektif ketika seseorang merasa tidak memiliki hubungan yang bermakna meskipun berada di tengah banyak orang. Kesepian berbeda dengan social isolation. Seseorang dapat memiliki sedikit teman tetapi tetap merasa bahagia karena memiliki hubungan yang berkualitas. Sebaliknya, seseorang dapat aktif berinteraksi setiap hari namun tetap merasa sendiri jika hubungan tersebut tidak memberikan rasa diterima dan dihargai.

Cara Menjaga Social Connectedness

Membangun social connectedness tidak selalu membutuhkan lingkaran pertemanan yang luas. Langkah sederhana seperti menghubungi teman lama, meluangkan waktu untuk mengobrol dengan sahabat, bergabung dalam komunitas sesuai minat, atau aktif mengikuti kegiatan sekolah dapat membantu memperkuat rasa keterhubungan. Yang paling penting adalah membangun hubungan yang saling mendukung, penuh empati, dan membuat setiap orang merasa diterima apa adanya. Hubungan seperti inilah yang terbukti memberikan manfaat besar bagi kesehatan mental.

Produk Rekomendasi Sunday

Pita roll

selotif motif

Glue Washable Clear

Bunga kering pressed

Box Set Scrapbook

Stiker Deco

Merindukan teman-teman di masa lalu bukanlah tanda bahwa kita sulit move on, melainkan menunjukkan bahwa hubungan tersebut pernah memberikan rasa memiliki dan kebersamaan yang bermakna. Konsep social connectedness menjelaskan bahwa manusia memang memiliki kebutuhan alami untuk merasa terhubung dengan orang lain. Oleh karena itu, jangan ragu untuk menjaga hubungan baik dengan teman, keluarga, maupun komunitas di sekitar. Sesekali menghubungi teman lama, meluangkan waktu untuk berbincang, atau membangun pertemanan baru dapat menjadi langkah sederhana untuk memperkuat social connectedness. Ingat, menjaga hubungan sosial bukan hanya membuat hidup terasa lebih menyenangkan, tetapi juga merupakan salah satu cara terbaik untuk merawat kesehatan mental.

*****

Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, dan tips pelajar hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.

Ikutan berkarya di
Majalah Sunday

Chat Di Sini!