Clean Your Space, Calm Your Mind

Clean Your Space, Calm Your Mind: Bikin Ruangan Rapi, Pikiran Jadi Happy

Penulis: Vina Nurul Izzait -Universitas Pendidikan Indonesia

Pernah gak sih, kamu lagi pengin fokus belajar tapi malah ngerasa sumpek? Kepala penuh, mood berantakan, dan ujung-ujungnya scroll TikTok buat “healing”? Padahal, tanpa sadar biangnya bukan tugas atau drama hidupmu, tapi kamar yang lagi kayak kapal pecah.

Iya, ternyata lingkungan sekitar punya pengaruh besar banget ke suasana hati dan pikiran kita. Kalau ruang di sekitarmu berantakan, otak juga bakal ngerasa “penuh” dan susah fokus. Jadi sebelum nyalahin overthinking atau burnout, coba tengok dulu kamarmu udah tenang belum?

Kenapa Ruangan Berantakan Bikin Pikiran Sumpek?

Otak manusia tuh sebenernya suka sama keteraturan. Ketika kamu ngeliat banyak barang berserakan buku, baju, kabel charger, sisa snack — otakmu otomatis kerja lebih keras buat “memproses” semua itu. Akibatnya, kamu jadi lebih mudah stres, susah fokus, bahkan gampang bad mood.

Bayangin aja, kamu mau belajar tapi meja penuh sama kertas, gelas kosong, dan charger melilit. Mau rebahan pun susah karena kasur penuh baju. Gimana mau tenang, kan?

Manfaat Merapikan Ruang Sebagai Bentuk Self-Care

Sering kali kita mikir self-care itu harus pergi ke spa, beli skincare mahal, atau healing ke tempat estetik. Padahal, membersihkan ruang pribadi juga bentuk self-care yang sederhana tapi powerful banget.

Ketika kamu mulai beresin kamar, secara gak langsung kamu lagi melatih fokus dan ketenangan diri, mengurangi rasa cemas, dan ngasih ruang buat energi positif buat balik lagi ke dirimu.

Selain itu, kamar yang rapi bikin kamu lebih nyaman buat ngapa-ngapain belajar, journaling, bahkan rebahan pun jadi terasa “aman dan damai.”

Tips “Clean Your Space, Calm Your Mind”

Kamu gak perlu langsung deep cleaning seharian penuh kok. Coba mulai dari hal kecil tapi konsisten. Nih beberapa tips ringan yang bisa kamu coba:

Mulai dari area yang paling sering dipakai.
Meja belajar atau tempat tidur biasanya paling berpengaruh ke mood. Beresin dulu itu aja.
Atur waktu 10 menit setiap hari.
Nyalain timer, play lagu favorit, dan bersih-bersih kecil selama 10 menit. Dijamin gak berasa, tapi hasilnya kelihatan.
Decluttering kecil-kecilan.
Buang barang yang udah gak dipakai. Kadang hal-hal yang gak penting malah nyimpen energi negatif tanpa kita sadar.
Tambahin sentuhan personal.
Kasih aroma terapi, tanaman mini, atau pajangan kecil yang bikin kamu ngerasa “ini ruangku banget.”

Bayangin bangun pagi, liat kamar rapi, meja bersih, dan wangi lavender dari pojokan kamar mood langsung naik dan kamu siap hadapi hari.

*****

Merapikan ruang itu bukan sekadar soal kebersihan, tapi bentuk cinta diri yang nyata. Ketika kamu memilih buat beresin kamar, kamu sebenernya lagi bilang ke diri sendiri

“Aku layak punya ruang yang tenang dan nyaman.”

Jadi, yuk mulai dari sekarang coba tantang diri kamu buat “10 Minutes Tidy Challenge” setiap hari selama seminggu.
Siapa tahu, setelah ruangmu bersih, kamu sadar kalau pikiranmu juga ikut tenang.