Kalau denger kata self-care, apa sih yang langsung terlintas di kepala kamu? Mungkin skincare-an di malam minggu, journaling dengan lagu lofi, atau rebahan sambil nonton series favorit. Tapi jarang banget yang kepikiran kalau minum air putih juga bisa jadi bentuk self-care yang paling nyata dan paling murah!

Padahal, tubuh kita 60% isinya air. Jadi kalau kita gak cukup minum, artinya kita gak cuma haus, tapi juga “menyiksa” tubuh kita pelan-pelan tanpa sadar. Lucunya, di era serba sibuk kayak sekarang, minum air malah sering “kalah prioritas” sama ngopi, boba, atau es teh manis.

Kamu pernah gak, seharian kuliah, tugas numpuk, atau nongkrong bareng temen, terus baru sadar sore-sore kalau belum minum air sama sekali? Kalimat “nanti aja deh” sering jadi alasan klasik yang bikin tubuh kita kekeringan tanpa disadari.

Bahkan, banyak remaja yang lebih sering beli kopi daripada air putih. Padahal kopi memang bikin melek, tapi efek sampingnya juga bisa bikin dehidrasi dan jantung deg-degan kalau kebanyakan. Jadi, tanpa kita sadari, hal sesederhana “minum air” bisa menentukan seberapa segar, fokus, dan stabil mood kita sepanjang hari.