Di era sekarang, hampir semua aktivitas remaja nggak bisa lepas dari teknologi. Mulai dari belajar daring, nonton hiburan, chatting sama teman, sampai main game semuanya dilakukan lewat layar. Gadget sudah jadi teman sehari-hari yang nggak bisa dipisahkan. Tapi di balik manfaat besar yang ditawarkan, teknologi juga bisa jadi “jebakan” kalau nggak digunakan dengan bijak. Kecanduan gadget, tidur larut malam karena scroll media sosial, sampai rasa minder akibat membandingkan diri dengan orang lain di dunia maya, itu semua bisa menggerogoti kesehatan mental maupun fisik. Nah, di sinilah pentingnya self-care digital, perawatan diri yang berfokus pada bagaimana kita menggunakan teknologi secara sehat.