Majalah Sunday

Quiet Study: Jurus Sunyi untuk Fokus Belajar

Penulis: M. Nur Arsyad Satria Pratama – STID Al Hadid

Di tengah kemajuan teknologi yang serba instan, pelajar Indonesia kini sangat dekat dengan teknologi yang semakin berkembang pesat, tidak menutup kemungkinan para remaja Indonesia mudah sekali terkena distraksi yang ditimbulkan oleh teknologi tersebut, contohnya Handphone. Notifikasi dari media sosial yang ada di Handphone, pesan yang masuk tanpa henti yang tentu saja itu bisa membuat kita kehilangan fokus ketika sedang belajar.  bahkan di kelas sekolah kita pun suasananya bisa sangat ramai sering kali membuat konsentrasi belajar adalah hal yang menyulitkan bagi beberapa siswa. Padahal, untuk bisa memahami materi yang diberikan dengan baik, kefokusan adalah kunci untuk bisa memahami materi.

Kita pasti pernah merasakan, ketika belajar dalam kondisi yang tenang, materi terasa lebih mudah untuk kita terima. Sebaliknya, saat lingkungan sangat berisik dan banyak sekali distraksi dari handphone, akan membuat kita akan sulit untuk menerima materi yang diberikan. Maka dari itu, muncullah satu pendekatan yang bisa menjadi solusi yaitu Quiet Study. Tapi, apakah benar belajar dalam keheningan ini bisa lebih efektif? Mari kita bahas lebih dalam.

Quite Study

Menurut Dr Zam’s Academy,  Quiet Study adalah metode belajar yang dilakukan dalam suasana tenang dan minim gangguan suara. Biasanya, ini berarti mencari tempat yang sunyi, seperti perpustakaan, ruang belajar khusus, atau sudut rumah yang tenang dan menjauhkan diri dari sumber distraksi seperti handphone dan media sosial

Quite Study

Mengapa Quiet Study Dibutuhkan?

  • Distraksi digital seperti screen time berlebihan terbukti menurunkan kemampuan self-regulated learning (SRL) atau kemampuan mengatur diri dalam belajar. Menurut penelitian yang dilakukan oleh Reza Aditia, Thamrin, Nur Afrianti dalam Jurnal Distraksi Digital atau Pengayaan Belajar? Peran Screen Time Terhadap Self-Regulated Learning Pada Sampel mahasiswa di Indonesia, menunjukkan bahwa screen time lebih dari 2 jam per hari berdampak negatif pada SRL, sehingga remaja sulit mengatur waktu, konsentrasi, dan mengatur strategi belajar mereka.
  • Kebisingan lingkungan juga menghambat fokus dan daya serap informasi. Suasana yang tidak kondusif membuat otak sulit masuk ke mode belajar mendalam, sehingga materi pelajaran lebih cepat terlupakan.
Gak bisa belajar dengan fokus? atau sedang mencari cara supaya bisa lebih fokus dalam belajar? Quiet Study adalah jawabannya!

Manfaat Quiet Study

Quiet Study ini dianggap penting dalam menggapai keefektifan dalam belajar, karena Quiet Study memiliki beberapa manfaat yang bisa dirasakan oleh seseorang yang menerapkannya seperti :

  • Meningkatkan Fokus dan Konsentrasi: Suasana sunyi memungkinkan otak bekerja tanpa gangguan, sehingga lebih mudah memahami dan mengingat materi.
  • Mengurangi Stres: Lingkungan yang tenang membantu menurunkan tingkat kecemasan dan stres saat belajar atau menghadapi ujian.
  • Produktivitas Lebih Tinggi: Tanpa adanya distraksi dari lingkungan, waktu belajar menjadi lebih efektif dan tugas-tugas akademik bisa selesai lebih cepat dengan hasil lebih baik.
  • Mendukung Kreativitas dan Pemikiran Kritis: Suasana tenang memicu aliran ide yang lebih lancar dan mendalam, penting untuk tugas-tugas yang membutuhkan pemecahan masalah atau inovasi

Tips-tips menerapkan Quiet Study

Hal-hal yang bisa kita lakukan untuk menerapkan Quiet Study ini adalah :

  • Pilih tempat belajar yang tenang, seperti perpustakaan atau ruang belajar yang sunyi atau bahkan di kamar pribadi
  • Jauhkan handphone serta matikan notifikasi handphone dengan gunakan mode “Do Not Disturb” selama belajar.
  • Mentukan waktu belajar yang singkat terlebih dahulu, misalnya 20 menit full belajar tanpa adanya gangguan dari siapapun, lalu istirahat sejenak sebelum melanjutkan.
  • Gunakan headphone atau sesuatu yang bisa dijadikan peredam suara jika lingkungan sekitar tetap bising.
  • Buat jadwal belajar rutin di waktu-waktu di mana suasana relatif sunyi, misalnya pagi di jam 5 pagi
Gak bisa belajar dengan fokus? atau sedang mencari cara supaya bisa lebih fokus dalam belajar? Quiet Study adalah jawabannya!

Penutup

Quiet Study terbukti efektif untuk meningkatkan fokus, produktivitas, dan hasil belajar di tengah banyaknya distraksi digital dan kebisingan lingkungan. Mulailah dengan mencoba belajar dalam suasana sunyi selama 20 menit setiap hari. Jika sudah terbiasa, tambahkan durasinya secara bertahap menjadi 30 menit, kemudian ditambah lagi menjadi 40 menit dan seterusnya. Dengan disiplin menerapkan Quiet Study, pelajar Indonesia harapannya bisa meraih hasil belajar yang lebih optimal dan siap menghadapi tantangan akademik di era digital

*****

Majalah Sunday, Teman Memahami Tips Belajar, Edukasi Seksual dan Kesehatan Mental

Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, dan tips pelajar hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.

Ikutan berkarya di
Majalah Sunday

Post Views: 11
Chat Now
Selamat Datang di Majalah Sunday, ada yang bisa kami bantu?