PANTS: Kode Rahasia Perlindungan Tubuhmu

Penulis: Shafiyah Maulida – UIN Syarif Hidayatullah Jakarta

Mungkin kamu pernah dengar soal PANTS? Bukan celana yang kamu pakai sehari-hari, tapi sebuah akronim penting yang bisa jadi pelindung dirimu. Jika kamu pernah merasa canggung, tidak nyaman, atau bahkan takut karena sentuhan atau perilaku seseorang, penting untuk kamu kenali. PANTS adalah panduan sederhana yang bisa membantu memahami hak-hak kita atas tubuh sendiri dan bagaimana melindungi diri dari sentuhan yang tidak aman.

Pentingnya memahami batasan tubuh

Setiap orang punya hak atas tubuhnya sendiri. Memahami batasan tubuh adalah fondasi utama perlindungan diri. Ada yang namanya “sentuhan aman” dan “sentuhan tidak aman”.

1. Sentuhan aman

adalah sentuhan yang membuatmu merasa nyaman, dicintai, atau dihargai. Contohnya: pelukan hangat dari orang tua, sentuhan lembut dari dokter saat memeriksa kesehatan (dengan persetujuan dan ditemani), atau rangkulan dari teman saat kamu sedih. Sentuhan ini terasa benar dan tidak menimbulkan rasa takut atau cemas.

2. Sentuhan tidak aman

dalah kebalikannya. Sentuhan ini membuatmu merasa tidak nyaman, sakit, takut, bingung, atau terasa salah. Ini bisa berupa sentuhan fisik, tapi juga bisa berupa kata-kata atau perilaku yang tidak pantas, seperti ajakan untuk melakukan hal yang membuatmu tidak nyaman, atau permintaan untuk menyimpan rahasia tentang sentuhan tersebut. Jika sentuhan itu membuatmu merasa buruk atau ada sesuatu yang disembunyikan, itu adalah tanda peringatan.

Mengenali perbedaan ini adalah langkah pertama untuk melindungi diri.

Apa itu PANTS?

1. P untuk “Private is Private” Bagian tubuh yang tertutup oleh pakaian dalam adalah area pribadi. Tidak ada seorang pun yang boleh melihat atau menyentuh area ini tanpa alasan yang sangat jelas dan aman, seperti saat dokter memeriksamu ditemani orang tua. Ingat, area pribadi itu milikmu dan harus dihormati.

2. A untuk “Always Remember” Selalu ingat bahwa tubuhmu adalah milikmu. Kamu punya hak untuk mengatakan “tidak” jika ada sentuhan atau perilaku yang membuatmu tidak nyaman, bahkan jika itu datang dari orang yang kamu kenal atau sayangi. Hak ini mutlak dan tidak bisa ditawar.

3. N untuk “No Means No” “Tidak” berarti “tidak”, tanpa perlu penjelasan lebih lanjut. Jika kamu mengatakan “tidak” terhadap sentuhan atau perilaku, itu harus dihormati. Tidak ada yang berhak memaksamu melakukan sesuatu yang tidak kamu inginkan. Kamu tidak perlu merasa bersalah atau tidak enak hati untuk menolak.

4. T untuk “Talk About” Bicarakan tentang sentuhan yang membuatmu merasa bingung, canggung, tidak nyaman, atau takut. Cari orang dewasa yang kamu percaya, seperti orang tua, guru, paman/bibi, atau konselor. Jangan pernah menyimpan rahasia tentang hal ini, terutama jika kamu diminta untuk tidak bercerita kepada siapa pun. Berbicara adalah langkah pertama untuk mendapatkan bantuan dan perlindungan.

5. S untuk “Speak Up” Beranilah untuk bersuara dan mencari bantuan. Jika kamu atau temanmu mengalami sentuhan tidak aman, jangan diam. Ceritakan apa yang terjadi kepada orang dewasa yang kamu percaya. Ingat, kamu tidak sendirian dan ada orang yang peduli serta siap membantumu.

Kesimpulan

Memahami batasan tubuh dan tahu bagaimana melindungi diri adalah kunci utama untuk kesehatan dan keamananmu. Akronim PANTS lebih dari sekadar susunan huruf. Ingat PANTS! Dan terapkan dalam kehidupanmu sehari-hari. Kamu punya kekuatan untuk mengubah masa depan kesehatan dan keamananmu sendiri. Jangan biarkan keraguan atau ketakutan menghalangimu untuk bersuara.

*****