Pacaran saat Puasa: Sejauh Mana Bolehnya?

Penulis: Dinda Novariani – Universitas Negeri Malang

March 19, 2025
11:48 am

Semakin dewasa, kita semakin gampang sadar kalau banyak hal kecil di bulan Ramadan yang nggak kita perhatikan, salah satunya yaitu pacaran waktu puasa. Banyak yang mengabaikan fakta ini dan meneruskan hubungan mereka tanpa mengetahui alasan pacaran dilarang. Kalau begitu, sebenarnya apa yang membuat pacaran ini tidak dianjurkan saat puasa? Apakah ada alasan biologis di balik hal tersebut? Nah, supaya Sunners lebih paham alasannya, yuk kita pahami bareng!

Keadaan Hormon Saat Puasa

Menurut Dr. Ahmad Muhammad Diponegoro, ketika berpuasa, hormon testosteron mengalami penurunan yang akibatnya bisa menurunkan gairah seksual. Walau begitu, beberapa hari setelah puasa, kadar testosteron tadi bakal meningkat dan bahkan lebih banyak dari sebelumnya. Hal yang sama pun terjadi pada perempuan, ketika berpuasa hormon estrogen mereka akan menurun, sedangkan beberapa hari setelahnya hormon tersebut akan naik. Peristiwa ini membuat kedua belah pihak mengalami kesuburan

Walau peristiwa ini membawa kesuburan organ reproduksi, ada efek samping yang disebabkan perubahan hormon tadi. Perubahan hormon ini berdampak pada kondisi emosional seseorang, baik perempuan maupun laki-laki. Menurut alodokter, laki-laki yang mengalami penurunan produksi hormon testosteron akan mengalami Irritable Male Syndrome (IMS), situasi yang mirip dengan PMS pada perempuan. Perempuan yang mengalami penurunan hormon pun akan mengalami PMS juga. Alhasil, karena itulah saat puasa kita sering emosian.

Penyebab Pacaran Tidak Dianjurkan Saat Bulan Puasa

Dari penjelasan sebelumnya, bisa Sunners ketahui bahwa kadar hormon yang turun pada perempuan dan laki-laki membuat mereka kehilangan gairah seksualnya, sebagai gantinya, mereka akan sulit mengendalikan emosinya. Hal tersebut bisa mengakibatkan kita melakukan kekerasan secara fisik maupun psikologis pada pacar.

Sebaliknya, ketika sudah berbuka, gairah seksualnya akan meningkat dan berpotensi membuat seseorang bisa keterusan. Tentunya, saat puasa kita semua tidak menginginkan hal yang terburuk untuk terjadi, bukan? Lantas, apa yang harus kita lakukan?

Memberi Batasan Dalam Pacaran Saat Puasa, Caranya?

Dalam hal apapun, berlebihan itu tidak baik, apalagi berhubungan terlalu dalam dalam pacaran saat puasa. Karena itu, penting bagi kita untuk memberi batasan dalam pacaran untuk kebaikan masing-masing. Caranya? Sunners bisa coba ikutin tips-tips di bawah ini:

1. Kurangin kontak fisik selama puasa

Stop dulu ketemuannya, fokus sama ibadah masing-masing. Pegangan tangan doang itu bisa memicu hormon yang membuat bergairah, lho. Kalau kelewatan, bisa-bisa puasa Sunners batal, deh. Jadi sebisa mungkin ketemuannya dikurangin, ya, kalau nggak urgent!

2. Jaga obrolan supaya nggak mengarah ke hal yang sensual

Apapun yang membuat kita terpancing untuk ejakulasi itu sangat nggak dianjurkan, deh, saat puasa. Dikarenakan hal tersebut berpotensi membuat puasa kalian batal puasanya karena terangsang dan mengeluarkan air mani. Kurangin dulu obrolan sensualnya, yuk fokus ke ibadah dulu.

3. Hindari berduaan di tempat sepi

Bahaya banget kalau berduaan doang di tempat sepi, karena bisa saja salah satu pihak malah ambil keuntungan karena lagi nggak ada orang. Sebisa mungkin, kalau mau lakuin sesuatu bersama lakukan di tempat yang ramai, ya. Supaya kalian bisa saling menjaga diri masing-masing juga.

4. Fokus pada aktivitas yang lebih produktif

Selain untuk menata ulang hubungan yang positif dengan pasangan, kalian bisa gunakan Ramadan untuk memperbaiki diri, yaitu dengan cara:

Meningkatkan ibadah bersama-sama (bebarengan buat list ibadah di bulan Ramadan dan bahas topik peningkatan ibadah kalau memungkinkan)
Melakukan aktivitas positif seperti olahraga pagi, membaca buku, atau ningkatin skill baru.
Tata ulang prioritas hubungan dengan ibadah supaya hubungan jadi lebih transparan dan tidak terkesan toxic.

Tergantung orangnya, pacaran bisa menimbulkan hal yang positif ataupun negatif. Bukan berarti pacaran dilarang sepenuhnya, pacaran boleh-boleh saja. Asalkan Sunners bisa menjaga diri dan pasangan, maka pacaran bukan hal yang sepenuhnya buruk. Ingat untuk selalu upgrade diri sendiri terlebih dahulu dan menenangkan hati di bulan Ramadan ini supaya ibadah kalian selalu lancar. Jangan lupa selalu jaga kesehatan Sunners dan juga self-love!

*****

Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.

Ikutan berkarya di
Majalah Sunday

Chat Di Sini!

Ini Judul
(Harus ada Keyphrase di dalamnya)

Penulis: Nama – Asal Institusi

March 19, 2025
11:48 am

Paragraf pertama
(harus ada keyphrase)

Sub Sub Judul 2 atau Html 4
(Tidak harus ada keyphrase di setiap sub judul)

paragraph isi
(di setiap paragraf isi gak perlu ada keyphrase)