Mengatasi Rasa Cemas Berlebihan Saat Jatuh Cinta
Penulis: Finakat Molama – UKI
Rasa cemas yang berlebihan saat jatuh cinta adalah hal yang umum terjadi, terutama di kalangan remaja. Perasaan intens ini dapat mengganggu kesehatan emosional dan mental kamu. Berikut adalah beberapa tips ringkas untuk membantu kamu mengatasi rasa cemas berlebihan saat mengalami perasaan jatuh cinta:
Sadarilah kealamian emosimu
Pahami bahwa perasaan cemas adalah respons alami. Jangan terlalu keras pada diri sendiri karena merasa cemas.
Ngobrolin masalah kamu pada seseorang yang dipercaya
Berbicaralah tentang perasaanmu kepada seseorang yang kamu percayai. Mendengarkan masukan dari orang lain bisa membantu kamu melihat situasi dari perspektif yang berbeda.
Fokus pada diri sendiri
Alihkan perhatian dari seseorang yang kamu cintai sejenak dan lakukan aktivitas yang kamu nikmati untuk menjaga keseimbangan emosi.
Atur harapan
Ingatkan diri kamu untuk tidak terjebak dalam harapan yang tidak realistis. Hubungan memerlukan waktu dan usaha dari kedua belah pihak.
Jaga keseimbangan
Tetap menjaga keseimbangan antara hubungan, kegiatan sekolah, teman, keluarga, dan kepentingan pribadi.
Terlibat dalam kegiatan sosial dan komunitas
Ikut dalam kegiatan sosial dan bertemu orang lain bisa membantu mengalihkan fokus dari perasaan cemas.
Ingatlah bahwa kamu tidak sendirian dalam menghadapi perasaan cemas ini. Cobalah tips di atas dan carilah strategi yang paling cocok untuk membantumu mengatasi perasaan cemas saat jatuh cinta.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, dan tips pelajar hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.