Mau Konsisten dalam Belajar? Ikuti Rahasia dari Maudy Ayunda ini
Penulis: M. Nur Arsyad Satria Pratama – STID AL Hadid
Kita semua pasti ingin mengalami perubahan dalam diri, tetapi untuk mencapainya, kita harus konsisten dalam menjalankan kebiasaan yang mendukung perubahan tersebut. Sayangnya, konsistensi bukanlah hal yang mudah bagi banyak pelajar di Indonesia. Banyak dari mereka menghadapi tantangan dalam mempertahankan kebiasaan belajar yang baik.
Gangguan dari media sosial, kurangnya motivasi, dan ketidakjelasan tujuan sering kali menjadi hambatan utama. Maudy Ayunda, seorang aktris dan penyanyi yang juga dikenal karena prestasi akademisnya, telah berbagi tips disiplin dalam membangun kebiasaan belajar yang efektif. Dalam video YouTube-nya, Maudy mengulas buku Atomic Habits karya James Clear dan menyampaikan strategi praktis untuk membentuk kebiasaan positif yang bisa diterapkan oleh siapa saja.
Berikut adalah beberapa strategi yang disarankan oleh Maudy Ayunda untuk membangun konsistensi dalam belajar:
1. Fokus pada Sistem, Bukan Hanya Tujuan
Tujuan adalah hasil yang ingin dicapai, sedangkan sistem adalah proses yang mengarah kepada hasil tersebut. Maudy Ayunda mengutip dari James Clear bahwasanya kita harus fokus dalam membangun sistem yang bisa membawa kita lebih dekat kepada tujuan yang kita inginkan.
Alih-alih hanya menetapkan tujuan besar, penting untuk membangun sistem yang mendukung pencapaian tujuan tersebut. Misalnya, jika ingin meningkatkan nilai matematika, maka kita tidak perlu langsung fokus untuk meningkatkan nilai matematika, namun fokus pada sistem yang membawa kita kepada tujuan tersebut seperti membuat jadwal belajar harian yang spesifik dan konsisten. Dengan memiliki sistem yang terstruktur, proses menuju tujuan menjadi lebih terarah dan terukur.
2. Cara-cara Jitu Membangun Konsisten
- Membuatnya Menjadi Jelas (Make it Obvious)
Dalam hal ini kita harus menjadikan jelas terlebih dahulu sistem yang kita telah pilih, dan kemudian kita bisa menaruh hal tersebut di tempat yang terbuka, agar ketika kita melihat hal tersebut, kita bisa kembali fokus pada sistem yang bisa mendekatkan kita kepada tujuan. semisal, Kita ingin belajar matematika, maka kita bisa taruh buku matematika di atas meja belajar kita dan ketika kita melihat buku tersebut, maka kita akan teringatkan bahwa kita harus belajar matematika.
- Buat Kebiasaan Menjadi Menarik (Make it Attractive)
Gabungkan aktivitas belajar dengan hal yang Anda sukai. Misalnya, pada saat kita belajar matematika, pasti rasanya cape, letih dan selainnya, maka kita bisa menjadikannya menarik dengan cara diiringi dengan lantunan musik yang kita sukai, atau instrumen yang membuat kita lebih bersemangat.
- Permudah Proses Belajar (Make it Easy)
Sederhanakan proses belajar agar tidak terasa memberatkan. Mulailah dengan sesi belajar singkat, seperti 10-15 menit, kemudian tingkatkan durasinya seiring waktu. Pastikan juga alat dan materi belajar mudah diakses, sehingga Anda tidak menunda-nunda untuk memulai.
- Buat Kebiasaan Menjadi Memuaskan (Make it Satisfying)
Berikan penghargaan pada diri sendiri setelah berhasil menyelesaikan sesi belajar. Penghargaan ini bisa berupa istirahat sejenak, camilan favorit, atau aktivitas menyenangkan lainnya. Misalnya, “Setelah aku belajar matematika, aku akan menonton drakor favoritku.” Dengan demikian aktivitas belajar akan menghasilkan rasa puas dan akan memperkuat kebiasaan positif yang sedang dibangun sehingga bisa menjadi lebih konsisten
3. Melacak Progress yang Telah Dilakukan
Catat setiap kali kita berhasil menjalankan sesi belajar sesuai rencana. Anda bisa menggunakan kalender, jurnal, atau aplikasi khusus untuk melacak kebiasaan. Semisal, hari ini kita telah mempelajari 1 rumus matematika, maka kita bisa mencatatnya di buku catatan pribadi kita. Dan kita bisa melihat jejak pencapaian kita ketika sudah mempelajari banyak rumus. Melihat jejak pencapaian harian bisa memotivasi kita untuk terus konsisten dan tidak memutus rantai kebiasaan yang sudah terbentuk.
Membangun konsistensi dalam belajar memerlukan waktu dan komitmen. Dengan menerapkan strategi yang disarankan oleh Maudy Ayunda, Anda dapat membentuk kebiasaan belajar yang efektif dan berkelanjutan. Ingatlah bahwa perubahan kecil yang dilakukan secara konsisten akan membawa dampak besar dalam jangka panjang.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
Terpopuler
- 10 Jurusan SMK Paling Diminati: Apa Saja yang Dipelajari?
- Lebih Baik Masuk SMA Atau SMK? Ketahui 7 Hal Ini Sebelum Memilih SMA dan SMK
- Ingin Kulit Sehat Dan Tidak Berbahaya ? Ini 4 Rekomendasi Masker Organik BPOM
- Cara Mengatasi Kulit Perih atau Panas Akibat Produk Skincare?
- Pakai Ulang Sheet Mask, Boleh Atau Tidak?
Dengerin Podcast
Penasaran? Yuk, tonton sekarang di YouTube!
Produk Rekomendasi Sunday
Lampu LED portable yang dilengkapi tiang lampu fleksibel dan cahaya yang bisa disesuaikan.