Menstruasi dan Cara Menjaga Kebersihannya

Cara Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi yang Penting Diketahui Remaja

Penulis: Endah Romadhon – UNJ

Sunners, Pernah ngerasain gak sih saat menstruasi terkadang pada bagian organ intim terasa gatal yang tidak nyaman? Menstruasi atau haid yang merupakan siklus bulanan yang terjadi pada wanita dengan mengalami pengeluaran darah dari vagina. Pada masa tersebut vagina menjadi lebih lembap dari biasanya sehingga bakteri dan jamur dapat mudah berkembang biak. Oleh karena itu, rasa gatal yang tak nyaman dapat dialami saat haid.

Mengapa Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi Penting?

Sunners, seperti yang sudah dijelaskan di atas karena pada saat haid bakteri dan jamur dapat mudah berkembang biak yang menjadikan wanita rentan terkena infeksi sehingga menjaga kebersihan saat masa itu perlu diperhatikan dan dilakukan. Selain itu, terdapat beberapa manfaat yang didapatkan ketika haid kebersihannya dapat terjaga, seperti kenyaman tubuh terjaga secara fisik maupun emosional, mengurangi bau tidak sedap yang disebabkan oleh darah menstruasi pada pembalut yang tidak diganti secara teratur, dan dapat mencegah iritasi kulit.

Bagaimana Cara Menjaga Kebersihan Saat Menstruasi?

Rutin cuci tangan salah satu cara menjaga kebersihan saat menstruasi (Sumber: canva.com)

Sunners, terdapat 7 cara untuk menjaga kebersihan saat menstruasi di antaranya:

Menggunakan Pakaian Dalam Berbahan Katun

Ketika haid menggunakan pakaian dalam berbahan katun disarankan karena bahan tersebut mudah menyerap kelembapan dan membantu menjaga kulit tetap kering sehingga bisa mengurangi risiko iritasi dan infeksi

Menggunakan Pembalut yang Sesuai

Memilih pembalut yang memiliki daya serap yang baik dan cukup sehingga dapat menjaga vagina tetap kering dan terhindar dari kebocoran. Pilih pembalut yang nyaman untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Selain itu, dapat pula memilih produk kesehatan perempuan yang digunakan untuk menampung darah menstruasi lainnya, seperti tampon, menstrual cup, pembalut kain, menstrual disc, atau celana dalam pembalut.

Menghindari Penggunaan Pembalut yang Beraroma Wewangian

Pembalut yang memiiki aroma wewangian dapat menimbulkan gatal-gatal dan keputihan terlebih jika penggunan memiliki riwayat kulit sensitif sehingga lebih baik menghindari penggunaan pembalut yang mengandung aroma wewangian.

Mengganti Pembalut Secara Rutin

Pemakaian pembalut sangat tidak disarankan lebih dari delapan jam karena pertumbuhan bakteri dan jamur dapat berkembang pesat. Pembalut disarankan diganti secara rutin setiap 3-4 jam sehingga kebersihan area kewanitaan dapat terjaga.

Membersihkan Vagina Secara Rutin dan Benar

Pada saat haid atau bukan, membersihkan vagina secara rutin dan benar harus dilakukan setiap habis buang air kecil maupun sehabis buang air besar. Cara membersihkan vagina dengan benar adalah dengan cara membasuh dari arah depan ke belakang atau dari vagina ke anus dan bukan pada arah sebaliknya agar bakteri dari anus tidak berpindah ke vagina. Setelah dibasuh, vagina dapat dikeringkan menggunakan tisu yang tidak beraroma atau dapat menggunakan handuk yang bersih.

Mencuci Tangan Secara Rutin

Mencuci tangan secara rutin sebelum maupun sesudah membersihkan area kewanitaan agar bakteri tidak berpindah-pindah

Mengganti Pakaian Dalam Secara Rutin

Pakaian dalam diganti secara rutin menjadi salah cara untuk menjaga kebersihan. Pakaian dalam disarankan untuk diganti tiap harinya dengan setidaknya dalam sehari diganti dua kali.

*****