Brainrot: Asik di Layar, Bikin Hati Jadi Datar?

Penulis: Munira Alaydrus – UIN Jakarta

Pernah nggak sih kamu scroll TikTok atau Reels, niatnya cuma bentar doang, eh tau-tau udah jam 2 pagi? Awalnya ketawa-ketawa, terus pindah ke video lain, lalu ke yang lain lagi… sampe nggak sadar udah nonton ratusan konten singkat yang bikin nagih banget.

Masalahnya, begitu ketemu hal yang agak serius, kayak baca materi ujian, dengerin guru jelasin panjang lebar, atau bahkan pas ada temen curhat, fokusnya langsung buyar. Rasanya cepet bosen, gampang ngelamun, dan kadang respon kita malah datar kayak robot, “oh gitu ya…” tanpa bener-bener dengerin. Nah, ini yang sering disebut brainrot, alias otak kebanyakan ngemil konten instan sampe jadi kebiasaan.

Orang biasanya mikir brainrot cuma soal otak jadi lemot atau susah belajar. Tapi ternyata ada efek lain yang lebih dalem, yaitu rasa peka sama orang lain bisa menurun, bahkan empati kita ikutan luntur. Jadi, bener nggak sih kalau Brainrot itu asik di layar, tapi bikin hati jadi datar?

Kenalan Dulu Sama Brainrot

Brainrot Itu Apaan Sih, Kok Sering Dibahas?

Secara simpel, brainrot bisa dibilang kondisi ketika otak kita terlalu sering kebanjiran konten instan, kayak TikTok, Reels, atau Shorts, sampai jadi terbiasa nyari yang serba cepat. Jadi, begitu ketemu hal yang butuh fokus lebih lama, otak langsung gelisah. Ibaratnya, otak kita udah “dimanja” sama konten yang cepet, singkat, dan seru, jadi males kalau disuruh ngejalanin maraton baca buku atau dengerin penjelasan panjang.

Kok Bisa Bikin Kita Ketagihan

Konten singkat itu ngasih “hadiah kecil” ke otak tiap kali kita nonton. Hadiahnya berupa dopamin, hormon yang bikin kita ngerasa seneng. Semakin sering scroll, semakin sering dopamin itu muncul. Nah, lama-lama otak jadi kayak terbiasa dapet “snack instant” terus-terusan.

Makanya, sekali scroll bisa kebawa lama. Mau berhenti tuh susah banget, karena otak udah nagih dopamin dari konten-konten baru. Sama kayak ngemil keripik: bilangnya “satu biji aja,” eh tau-tau udah abis setengah bungkus.

Salah Kita? Atau Algoritma yang Jahil?

Penting juga buat diingat, brainrot ini bukan cuma soal “kita nggak bisa ngontrol diri.” Aplikasi dan platform memang didesain biar kita betah lama-lama. Algoritma mereka pintar banget milihin konten yang bikin kita terus penasaran. Jadi kalau kamu pernah ngerasa keasyikan scroll berjam-jam, itu bukan cuma salah kamu kok, otak kita memang “dipancing” buat susah lepas.

Nah, masalahnya, kalau kebiasaan ini terus jalan, efeknya nggak cuma bikin kita susah berhenti scroll. Ada dampak lain yang lebih serius, yakni otak jadi gampang “nge-freeze” pas ketemu hal penting, dan perlahan kepekaan kita ke orang lain bisa ikut menurun. Yuk, kita bahas gimana brainrot bisa bikin fokus dan empati ikut terganggu.

Dari Nagih Jadi Ngefreeze: Dampak Brainrot ke Fokus & Empati

Fokus Jadi Cepet Buyar

Coba inget deh, kapan terakhir kali kamu bisa baca buku lebih dari 10 halaman tanpa buka HP? Kalau sekarang kerasa susah, itu salah satu tanda kalau otak kita lagi kebiasaan dapet instant reward. Konten singkat bikin otak terbiasa mikir cepat dan ganti-ganti topik. Jadi pas ada tugas yang butuh fokus panjang, kayak nulis esai atau dengerin dosen jelasin, otak kita kayak “nge-freeze”, langsung kehilangan konsentrasi.

Respon Jadi “Oke Sip” Aja

Yang lebih bikin khawatir, brainrot juga bisa nyeret sisi emosional kita. Karena kebanyakan konten singkat, otak jadi kebiasaan terima informasi cepat tanpa sempet ngolah perasaan dalam-dalam. Akibatnya, pas temen cerita masalah serius, respon kita jadi datar. Bukannya nggak peduli, tapi otak udah keburu “setel” buat nerima hal-hal singkat, bukan cerita panjang yang butuh empati.

Empati Pelan-pelan Menipis

Beberapa penelitian psikologi bilang, empati butuh latihan, bisa dengan dengerin orang, ngerasain perspektif mereka, dan sabar memahami emosi yang rumit. Kalau kita lebih sering hidup di dunia konten cepat, kesempatan buat melatih empati jadi makin sedikit. Lama-lama, hati bisa kerasa lebih “kering”, kayak gampang cuek, gampang bosan sama cerita orang, atau jadi nggak terlalu peduli sama sekitar.

Jadi, brainrot nggak cuma soal otak gampang bosan belajar. Lebih jauh, ia bisa bikin cara kita merespon orang lain jadi dingin. Nah, kalau udah sampai di titik ini, penting banget buat kita mikir, gimana caranya biar otak tetap enjoy sama hiburan, tapi hati juga tetap peka sama sekitar? Yuk, kita bahas lebih lanjut di bagian selanjutnya.

Remaja dan Krisis Empati: Kenapa Kita Harus Peduli?

Empati Itu Modal Sosial

Coba bayangin kalau hidup tanpa empati, semua orang cuek, nggak ada yang peduli perasaan orang lain, dan tiap interaksi jadi kayak mesin transaksi. Kedengerannya dingin banget, kan? Nah, empati itu ibarat lem yang bikin hubungan sama orang lain bisa lengket dan bertahan lama. Buat remaja, empati jadi modal penting: biar punya sahabat yang tulus, bisa dipercaya temen kelompok, atau sekadar bikin suasana kelas jadi lebih nyaman.

Terkikisnya Rasa Peduli

Kalau otak kita udah kebiasa dengan konten cepat yang penuh hiburan instan, rasa peduli ke orang lain bisa ikutan terkikis. Misalnya, pas ada temen curhat soal masalah keluarga, bukannya ikut ngerasain, malah kita buru-buru pengen pindah topik karena “bosan”. Lama-lama, ini bisa bikin hubungan pertemanan jadi renggang, karena orang ngerasa kita nggak hadir sepenuhnya.

Nggak Peka Sekarang, Nyesel Nanti

Empati itu bukan cuma soal jadi “orang baik”. Di dunia kerja, kampus, bahkan hubungan pribadi nanti, orang yang bisa peka dan ngerti perasaan orang lain biasanya lebih dipercaya dan lebih gampang sukses. Jadi kalau dari sekarang empati kita terkikis gara-gara brainrot, bisa jadi itu ngerugiin diri sendiri di masa depan.

Jadi, jelas brainrot nggak cuma soal hiburan di layar. Ada harga yang mungkin nggak langsung keliatan: hati jadi datar, hubungan jadi hambar, dan kepekaan kita makin luntur. Nah, biar nggak kebawa arus sampai sejauh itu, yuk kita bahas langkah-langkah simpel buat jaga otak tetap waras dan hati tetap peka. Itu yang bakal kita kupas di bagian terakhir, yuk simak!

Asik di Layar, Tapi Jangan Sampai Hati Jadi Datar

Brainrot itu emang nyenengin, apalagi kalau lagi gabut terus bisa scroll berjam-jam tanpa sadar. Tapi kayak yang udah kita bahas, kalau kebiasaan ini nggak dikontrol, pelan-pelan bisa bikin fokus kita gampang buyar, kepekaan turun, bahkan empati ke orang lain jadi berkurang.

Padahal, hidup nggak cuma soal hiburan cepat di layar. Ada momen-momen penting bareng orang sekitar, ada obrolan yang butuh kita dengerin bener-bener, dan ada perasaan yang harus kita tangkap biar hubungan tetap hangat.

Jadi, sekarang pertanyaannya: kamu mau terus kejebak brainrot, atau mulai belajar ngatur biar tetap seru di layar dan tetap hangat di dunia nyata?

Coba share pengalamanmu soal brainrot, pernah nggak sih ngerasa hati jadi “datar”? Siapa tahu ceritamu bisa jadi refleksi juga buat temen-temen lain.

*****