Social Comparison itu di mana kamu sering kali membandingkan diri dengan orang-orang terdekat kita, seperti saudara, teman sekolah, tetangga atau yang lain. Kayaknya itu sudah menjadi sifat dasar manusia. Hal ini sebenarnya wajar dan bisa saja jadi acuan kamu untuk berkembang dan menjadi lebih baik. Sebaliknya, perbandingan ini bisa menjadi masalah ketika  iri dengan pencapaian orang lain, hal ini bisa membuat stress, selalu merasa kurang, kehilangan rasa percaya diri, dan bahkan bisa menimbulkan kecemasan yang berlebihan.

Tanpa disadari, dengan scrolling media sosial setiap saat tiba-tiba kamu merasa minder dengan unggahan temanmu di Instagram, lalu kamu menyalahkan diri kamu kenapa tidak bisa seperti dia. Mulai sekarang berhenti scroll media sosial terlalu sering dan membandingkan dirimu dengan orang lain.  Unggahan di sosial media itu belum sepenuhnya menggambarkan kehidupan mereka itu hanya sebagian kecil yang mereka tampilkan. Karena hampir semua orang hanya menampilkan sisi terbaik dari hidup mereka hingga pencapaian, liburan, karier, dan kebahagiaan mereka.

Dari sinilah muncul fenomena yang disebut Social Comparison Trap atau jebakan perbandingan sosial. Kita mulai terjebak dalam kebiasaan membandingkan hidup kita dengan unggahan orang lain, padahal yang kita lihat hanyalah potongan kecil dari kenyataan. Akibatnya, kita merasa tertinggal, gagal, atau tidak cukup. Padahal sebenarnya kita hanya melihat “highlight” orang lain, bukan keseluruhan cerita hidupnya