Rekomendasi Minuman Pengganti Kopi
Penulis: Salsa Bila
Halo, Sunners! Kembali lagi di segmen Minggu Rekomendasi. Siapa di sini yang pecinta kopi? Pastinya banyak dong! Apalagi di era sekarang ini sudah banyak sekali cafe atau coffee shop yang tersebar di berbagai wilayah. Mulai dari coffee shop terkenal dan mahal, sampai coffee shop hidden gem dan affordable. Gak bisa kita pungkiri pada era ini kopi sudah menjadi salah satu kebutuhan pokok bagi sebagian orang. Ada yang baru bisa fokus kalau minum kopi, ada yang baru berenergi kalau minum kopi, ada pula yang menjadikan kopi sebagai alternatif sarapan dan minuman pencegah ngantuk.
Kandungan kafein yang terdapat dalam kopi memang bermanfaat sebagai stimulan pada tubuh. Karena kandungan kafein dalam kopi dapat merangsang indera dan meningkatkan metabolisme.Hal ini dapat meningkatkan kemampuan dalam berkonsentrasi, hingga mengatasi perubahan suasana hati. Ditambah lagi dengan variasi kopi yang sangat beragam membuatnya sangat digemari. Tapi tahu nggak sih, kalau kebanyakan minum kopi apalagi minum kopi dalam keadaan perut kosong dapat membahayakan kesehatan kita. Penyakit seperti gerd hingga gula darah yang tinggi dapat muncul jika kita terlalu sering mengkonsumsi kopi atau meminumnya dalam keadaan perut kosong. Untuk itu, pada segmen Minggu Rekomendasi kali ini kita akan membahas tentang rekomendasi lima minuman pengganti kopi yang tetap efektif untuk mencegah ngantuk dan manfaat kesehatan yang baik bagi dirimu.
Matcha
Sunners, kalian pasti sudah tidak asing dengan matcha, melihat saat ini banyak sekali menu makanan dan minuman dengan bahan baku matcha atau menggunakan matcha sebagai topping yang sangat populer. Seperti ice cream matcha, minuman matcha, matcha latte, cookies matcha, cake matcha, coklat matcha, dan lain sebagainya. Lalu, sebenarnya apa itu matcha? Matcha merupakan Matcha adalah bubuk teh hijau yang dihasilkan dengan cara menggiling daun dan beberapa bagian tanaman teh hijau hingga halus, matcha berasal dari negara Jepang. Selain karena rasanya yang enak dan unik, matcha juga banyak digemari karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya yaitu berbagai jenis antioksidan seperti katekin, theanine, polifenol, dan quercetin. Kandungan nutrisi yang terdapat dalam matcha tersebut dapat bermanfaat bagi tubuh untuk menurunkan tekanan darah tinggi, karena Katekin berperan dalam mengurangi peradangan dan mengendurkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lebih lancar. Dapatkan matcha bubuk dengan kualitas terbaik di sini.
Susu Kunyit
Mungkin bagi sebagian orang, susu kunyit merupakan suatu minuman atau kombinasi minuman yang aneh. Bagaimana susu dicampur dengan kunyit yang merupakan salah satu rempah yang memiliki karakter dan rasa khasnya sendiri. Walaupun rasanya masih menjadi perdebatan karena banyak yang menganggap minum susu ini sama seperti minum jamu, susu kunyit menyimpan berbagai manfaat seperti meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh, mencegah penyakit kardiovaskular, mencegah penyakit radang sendi, mencegah penyakit radang usus, hingga mencegah kanker. Segudang manfaat tersebut terjadi karena kandungan nutrisi dalam susu kunyit yang mengandung anti inflamasi yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh dan mengurangi risiko masalah-masalah kesehatan tersebut. Pada dasarnya susu kunyit yang dikenal juga dengan nama golden milk, turmeric latte, atau haldi doodh merupakan minuman yang terbuat dari susu sapi yang dicampur kunyit dan rempah berkhasiat lainnya. Dapatkan kunyit bubuk di sini.
Air Kelapa
Air Kelapa
Pohon kelapa dikenal sebagai pohon dengan sejuta manfaat, karena dari buah hingga
akarnya dapat dimanfaatkan menjadi sesuatu yang berguna. Sama seperti bagian kelapa
yang lainnya, air kelapa juga memiliki manfaat baik untuk kesehatan, kandungan nutrisi
dalam air kelapa seperti potasium, sodium, elektrolit, kalsium, vitamin C, dan Lauric Acid
dapat bermanfaat sebagai antibakteri dan juga membunuh bakteri penyebab infeksi dalam
tubuh. Bahkan air kelapa sangat baik dikonsumsi oleh ibu hamil karena kandungan
nutrisinya yang serupa dengan asi dan pastinya bermanfaat bagi bayi yang ada di dalam
kandungan. Selain bermanfaat sebagai antibakteri, air kelapa juga mengandung antioksidan
yang dapat membantu menurunkan gula darah bagi penderita diabetes dan membantu
mencegah batu ginjal. Di negara seperti Vietnam, air kelapa juga dijadikan sebagai
campuran kopi dengan sebutan coconut coffee. Dapatkan air kelapa murni di sini.
Smoothies Buah-buahan
Seperti yang sudah kita semua ketahui, buah memiliki segudang manfaat bagi tubuh, dari ujung kepala sampai ujung kaki dapat merasakan manfaat dari buah jika kita rutin mengkonsumsinya. Di dunia ini terdapat berbagai jenis buah yang dikelompokkan menjadi buah-buahan tropis, buah subtropis, dan lain sebagainya. Mengolah buah-buahan menjadi smoothies atau jus merupakan salah satu alternatif agar kita bisa mengkonsumsi buah lebih banyak, menyenangkan, dan variatif. Karena biasanya dalam membuat smoothies kita dapat mencampurkan berbagai jenis buah di dalamnya. Dengan mengkonsumsi smoothies secara rutin dapat memenuhi nutrisi harian tubuhmu, meningkatkan imunitas tubuh, menyehatkan sistem pencernaan, menambah energi, menjaga kesehatan jantung, hingga menjaga kesehatan otak.
Cokelat Panas
Rasanya yang lembut dan membuat rileks ketika meminumnya menjadikan coklat panas
minuman alternatif favorit untuk menggantikan kopi. Selain karena rasanya yang enak,
kandungan nutrisi dalam coklat di antaranya yaitu delapan asam amino esensial yang
dibutuhkan tubuh, berbagai vitamin, seperti vitamin A, vitamin B1, vitamin B2, vitamin B3,
vitamin B12, dan vitamin K yang dapat membantu tubuh kita untuk menurunkan kadar
kolesterol LDL atau lemak jahat. Karena cokelat justru dapat meningkatkan kadar kolesterol
HDL atau lemak baik dalam tubuh. Olahan coklat merupakan pilihan yang tepat untuk
dikonsumsi ketika seseorang merasa stress atau bad mood. Namun jika mengkonsumsi
coklat dalam jumlah besar secara rutin dapat berdampak negatif bagi kesehatan,
penyakit-penyakit seperti peningkatan detak jantung, sering buang air kecil, sulit tidur,
sembelit, dan migrain karena coklat juga mengandung kafein seperti halnya dengan kopi.
Dapatkan coklat bubuk kualitas terbaik di sini.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
