Ekspektasi yang Terlalu tinggi:
Penulis: Arya Prasetya S. – UPNVJ
Sunners, ekspektasi atau harapan adalah bagian tak terpisahkan dari kehidupan kita. Sebagai pelajar atau mahasiswa, kita seringkali diberi harapan yang tinggi, baik dari orang tua, guru, teman sebaya, bahkan dari diri kita sendiri. Namun, apakah ekspektasi yang terlalu tinggi itu selalu baik?
Batas Antara Motivasi dan Tekanan
Ekspektasi yang terlalu tinggi dapat menjadi pendorong yang hebat untuk mencapai potensi terbaik kita. Namun, perlu diingat bahwa batas antara motivasi dan tekanan tipis sekali. Kadang-kadang, kita menjadi terlalu fokus pada target yang harus dicapai sehingga melupakan perjalanan yang sebenarnya.
Sunners bisa merenungkan sejenak, apakah harapan yang kita miliki mendorong kita untuk tumbuh, atau malah memberikan tekanan yang membuat kita terjebak dalam kecemasan?
Peningkatan Kinerja dan Pencapaian
Ekspektasi yang tinggi bisa menjadi motivasi yang kuat. Ketika kita memiliki tujuan yang jelas dan tinggi, kita akan berusaha keras untuk mencapainya. Hal ini bisa mendorong kita untuk belajar lebih giat, bekerja lebih keras, dan terus meningkatkan diri. Dengan kata lain, harapan yang tinggi bisa mendorong kita untuk menjadi versi terbaik dari diri kita sendiri.
Tapi, Sunners, perlu diingat bahwa setiap individu berbeda. Ada yang bisa mengelola harapan tinggi dengan baik, tetapi ada juga yang merasa terbebani. Oleh karena itu, penting bagi kita semua untuk mengenali batas kemampuan dan menyesuaikan harapan agar tetap menjadi sumber motivasi
Tekanan, Stres, Kecemasan, dan Frustasi
Di sisi lain, ekspektasi yang terlalu tinggi juga bisa menjadi bumerang. Ketika kita mulai merasakan tekanan untuk memenuhi harapan ini, kita bisa merasa kecewa, stres, dan bahkan depresi. Harapan yang terlalu tinggi bisa membuat kita merasa tidak pernah cukup baik, tidak peduli seberapa keras kita berusaha. Ini bisa berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik kita.
Jangan ragu untuk membatasi harapan yang tidak realistis Sunners, karena kesehatan mental kita sama pentingnya dengan pencapaian prestasi.
Baca juga: Tips Mengatasi Stres ala Kaum Stoa
Cara Mengelola Ekspektasi yang Terlalu Tinggi
Mengelola ekspektasi adalah kunci untuk mencapai keseimbangan antara apa yang diharapkan dari kita dan apa yang bisa kita capai. Jika kita tidak mengelolanya dengan baik, kita bisa merasa stres dan kecewa. Oleh karena itu, penting untuk belajar bagaimana cara mengelola hal ini.
Berikut adalah beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mengelolanya:
1. Tetapkan Target yang Realistis
Ekspektasi yang realistis adalah harapan yang sesuai dengan kemampuan dan situasi kita. Ini bukan berarti kita harus menurunkan standar kita, tetapi kita harus memahami bahwa setiap orang memiliki kecepatan dan jalan mereka sendiri.
2. Komunikasikan Harapan Anda
Jika orang lain memiliki harapan yang tidak realistis terhadap Anda, jangan ragu untuk berkomunikasi dengan mereka. Jelaskan apa yang bisa dan tidak bisa Anda lakukan, dan minta mereka untuk menghargai batas Anda.
3. Belajar Menerima
Kadang-kadang, kita tidak bisa memenuhi setiap harapan. Dan itu tidak apa-apa. Yang penting adalah kita telah berusaha sebaik mungkin. Jadi, belajarlah untuk menerima diri Anda apa adanya.
Kesimpulan
Sunners, ingatlah bahwa harapan adalah alat, bukan tujuan. Jangan biarkan hal ini mengendalikan hidup kamu, tetapi gunakanlah sebagai motivasi untuk terus berkembang dan belajar. Mari kita menjadikan hal ini sebagai motivasi untuk tumbuh dan berkembang, bukan sebagai beban yang merintangi langkah kita.
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.