Jus Buah yang Bisa Membantu Kulit Tampak Lebih Cerah

5 Jus Buah yang Bisa Membantu Kulit Tampak Lebih Cerah

Penulis: Nalla Herbaria – Politeknik Negeri Media Kreatif Jakarta

Sunners, siapa sih yang nggak mau punya kulit sehat dan cerah? Selain bikin wajah terlihat lebih fresh, kulit yang terawat juga bisa membantu meningkatkan rasa percaya diri.

Nah, selain menggunakan skincare, perawatan juga bisa dilakukan dari dalam, salah satunya dengan mengonsumsi jus buah. Beberapa jenis buah diketahui kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan kulit. Yuk, intip rekomendasinya berikut ini!

1. Pepaya

Selain dikenal dengan manfaatnya untuk memperlancar pencernaan, buah berwarna oranye ini juga mengandung enzim papain dan chymopapain yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radikal bebas. Nggak cuma itu, kandungan vitamin C, vitamin A, folat, kalium, dan magnesium di dalamnya juga turut mendukung kesehatan kulit sehingga dapat membantu kulit wajah agar terlihat lebih segar dan cerah.

2. Apel

Buah yang satu ini nggak cuma praktis dijadikan camilan, tetapi juga punya manfaat untuk kulit. Kandungan vitamin A dan vitamin C di dalamnya diketahui dapat membantu mencerahkan warna kulit secara alami. Selain itu, apel juga kaya antioksidan yang berperan melindungi kulit dari peradangan dan dampak buruk radikal bebas yang jadi penyebab kulit tampak kusam.

3. Kiwi

Kiwi dikenal sebagai salah satu buah yang baik untuk kesehatan kulit. Kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya membantu menjaga kelembapan kulit sekaligus mendukung proses pemulihan jerawat. Menariknya lagi, buah hijau satu ini juga kaya vitamin C yang berfungsi sebagai antioksidan untuk membantu melindungi kulit dari paparan radikal bebas sehari-hari.

4. Stroberi

Selain punya rasa asam dan segar, stroberi juga menyimpan berbagai nutrisi yang bermanfaat untuk kulit, Sunners. Kandungan serat dan asam folat di dalamnya diketahui dapat membantu menjaga kesehatan kulit sekaligus melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Mangga

Terakhir, buah tropis satu ini mengandung berbagai senyawa antioksidan, seperti flavonoid, xanthophylls, dan beta karoten yang dapat membantu lindungi kulit, Sunners dari peradangan serta kerusakan akibat radikal bebas. Berkat kandungan tersebut, kulit bisa tetap terjaga kesehatannya dan tampak lebih cerah.

Kesimpulan

Meski memiliki beragam manfaat, mengonsumsi jus buah tentu belum cukup untuk membuat kulit tampak leboh cerah, ya, Sunners. Supaya manfaatnya lebih maksimal, pastikan kamu juga menjaga pola makan, rutin berolahraga, dan memenuhi kebutuhan istirahat setiap hari. Nah, kalau disuruh pilih, Sunners paling tertarik mencoba jus buah yang mana dulu, nih?

*****