Penulis: Diajeng Gentalia Rifani – Politeknik Negeri Media Kreatif Jakarta
Editor: Afindi Ranika Dewi – UNJ
Kanker payudara merupakan kanker yang sering terjadi pada perempuan, penyakit ini sering disebut sebagai pembunuh perempuan nomor satu. Lalu, gimana ya cara mencegah kanker payudara pada remaja?
Menurut Kementerian Kesehatan RI, kanker payudara ini menempati angka tertinggi pada penyakit kanker yang menyerang terutama pada perempuan. Meskipun penyakit ini lebih sering terjadi pada perempuan, tapi pria juga dapat menderita kanker payudara, lho. Kanker payudara yang umumnya terjadi pada remaja hingga wanita dewasa ini, apakah bisa terjadi pada anak-anak juga?
Usia 15-39 tahun paling umum terkena kanker payudara, bila terjadi pada anak-anak kemungkinan besar itu adalah tumor payudara, bukan kanker payudara. Tumor ini merupakan bentuk benjolan yang terdapat di bawah kulit sekitar payudara. Kebanyakan kasus tumor payudara ini tidak menimbulkan gejala dan bisa hilang dengan sendirinya seiring pertambahan usia. Tetapi jika tumor bertambah besar dan mulai tumbuh dengan cepat, ini mungkin terjadi jika anak memiliki keluarga dengan riwayat penyakit kanker payudara.
Gimana cara mengenali kanker payudara?
Yuk lakukan gerakan ini untuk mengenali tanda kanker payudara, pict by freepik.com
Kamu bisa memeriksa tanda dan gejala kanker payudara dengan melakukan gerakan ini.
- Posisi badan berdiri dan tegak, kalian harus lihat apakah ada perubahan pada bentuk dan permukaan kulit payudara, pembengkakan atau perubahan pada puting.
- Angkat kedua lengan kalian ke atas, setelah mengangkat kedua lengan hal selanjutnya yaitu tekuk siku dan posisikan tangan kalian di belakang kepala. Dorong siku ke depan dan lihat baik-baik bentuk payudara serta dorong siku ke belakang.
- Posisikan kedua tangan pada pinggang, condongkan bahu ke depan sehingga payudara diangkat dan dorong kedua siku ke depan, lalu kencangkan otot payudara.
- Angkat lengan kiri ke atas, saat mengangkat lengan kiri kalian ke atas tekuk siku sehingga tangan kiri memegang bagian atas punggung, gunakan ujung jari tangan kanan dan raba serta tekan daerah payudara sampai ketiak. Lakukan gerakan atas-bawah, gerakan lingkaran, dan gerakan lurus dari tepi payudara ke puting begitu juga sebaliknya, ulangi gerakan yang sama pada payudara kanan.
- Cubit kedua puting, ketika mencubit kedua puting kalian harus lihat apakah ada cairan yang keluar dari puting. Jika ketika kalian mencubit kedua puting terdapat cairan yang keluar cobalah untuk menghubungi dokter.
- Posisi tidur, selain cara yang diatas kalian dapat mengecek payudara dengan meletakkan bantal di bawah pundak kanan. Angkat lengan ke atas, cermati payudara kanan dengan lakukan tiga pola gerakan seperti sebelumnya dengan menggunakkan ujung jari dan tekan-tekan seluruh bagian payudara sampai ketiak.
Mencegah kanker payudara, gimana caranya?
Mencegah kanker payudara? Terapkan pola hidup sehat! pict by freepik.com
Kamu dapat mencegah kanker payudara dengan beberapa cara, yaitu:
- Mengonsumsi makanan bergizi seimbang
- Menghindari minum alkohol
- Melakukan olahraga secara rutin
- Menjaga berat badan ideal
- Menghentikan kebiasaan merokok
- Menghindari pil KB
- Istirahat yang cukup
- Jangan stres
- Melakukan deteksi dini dengan melakukan gerakan seperti yang dijelaskan di atas.
Begitulah cara memeriksa dan mencegah kanker payudara, Sunners. Jangan lupa untuk jaga kesehatan dan menjaga pola makan agar tetap sehat dan terhindar dari kanker payudara.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.