Penulis: Zahara Salsabila – PoliMedia
Editor: Fidya Damayanti – Universitas Negeri Jakarta
Hai Sunners! Kalian pernah dengar mitos seputar mandi? Ada yang bilang kalau lagi sakit atau berkeringat itu tidak disarankan untuk tidak mandi, bahkan mandi air dingin setelah bergadang juga tidak boleh. Hayo, siapa yang pernah melakukan larangan-larangan di atas? Coba kita bahas ketiga mitos mandi yang terkenal yuk!
Mandi Saat Demam atau Sakit
Banyak orang yang ragu tentang mitos mandi saat demam karena takut memperparah kondisinya. Jadi, apa boleh mandi saat sedang sakit? banyak orang melakukan berbagai cara agar demam tidak semakin parah. Salah satu yang kerap dihindari adalah mandi saat demam. Banyak yang beranggapan mandi saat demam akan memperberat kondisi dan semakin menaikkan suhu tubuh. Alasan ini membuat mandi saat sakit demam kerap dilarang.
Namun ternyata, hal tersebut adalah mitos belaka. Faktanya, mandi saat demam tidak lah haram bila dipandang dari sisi kesehatan. Mandi merupakan salah satu cara untuk menjaga kebersihan diri serta menurunkan risiko terjadinya penyakit akibat higienitas yang buruk. Dengan demikian, Sunners harus mencermati beberapa hal berikut sebelum memutuskan untuk mandi saat demam ya!
1. Mandi Menggunakan Air Hangat
Perhatikan suhu air yang kalian gunakan saat mandi. Banyak yang percaya bahwa mandi air dingin saat demam akan menurunkan suhu. Faktanya, hal tersebut justru dapat memicu sistem pengaturan suhu dalam tubuh untuk meningkatkan suhu, sehingga kalian justru akan semakin demam. Suhu air yang disarankan adalah suam-suam kuku (lukewarm) atau yang sedikit lebih hangat dari kondisi tubuh saat itu. Mandi dengan air hangat juga dapat membantu menurunkan suhu tubuh serta membuat otot lebih rileks.
2. Durasi Mandi
Tidak perlu menghabiskan waktu lama untuk mandi saat sakit, khususnya demam. Sunners cukup mandi dengan durasi 10-15 menit. Durasi yang terlalu lama justru dapat membuat kulit lebih kering. Jadi, mandi saat sakit demam juga akan membuat penderita merasa lebih nyaman karena tubuhnya sudah bersih dan segar.
Perhatikan Suhu Air dan Durasi Ketika Mandi, pict by canva.com
Mandi Air Dingin Setelah Begadang
Mandi setelah begadang, baik menggunakan air dingin dan air hangat, adalah mitos mandi yang sering kali didengar tapi nyatanya tidak dapat membahayakan kesehatan. Begadang atau tidak tidur semalaman bukan menjadi suatu masalah untuk dapat melakukan mandi pada pagi hari. Hal ini karena belum ada hasil penelitian yang dapat menjelaskan secara detail mengenai bahaya mandi setelah begadang semalaman.
Jadi, secara umum, mandi setelah begadang cukup aman untuk dilakukan selama Sunners merasa nyaman, segar, dan tidak ngantuk saat menjalani aktivitas di siang hari. Banyak yang bilang membahayakan, tapi nyatanya mandi air dingin setelah begadang dapat memberikan sejumlah manfaat yang baik bagi tubuh, yaitu:
- Meningkatkan hormon endorfin
- Meningkatkan metabolisme tubuh
- Melepas stres
- Meredakan nyeri
- Menyegarkan tubuh
- Mencegah tubuh dari infeksi penyakit
- Meningkatkan kewaspadaan
Meski mandi setelah begadang semalaman umumnya tidak menimbulkan efek negatif pada tubuh, tapi bagi orang yang memiliki riwayat penyakit jantung atau penyakit Raynaurd (penyakit yang mengganggu sirkulasi darah) ada baiknya menghindari mandi air dingin setelah begadang. Sebab, bahaya mandi setelah begadang pada orang-orang dengan kondisi tersebut dapat membuat tubuh shock.
Mandi Saat Berkeringat Setelah Berolahraga
Mitos selanjutnya adalah mandi saat berkeringat setelah berolahraga. Sebenarnya mandi setelah berolahraga merupakan hal yang aman untuk dilakukan, bahkan dianjurkan. Alasannya, kondisi kulit yang lembap akibat keringat akan mempermudah perkembangan jamur dan bakteri di kulit, bahkan membuat kulit lebih rentan mengalami iritasi. Segera mandi agar kotoran, minyak, dan kuman yang menempel di kulit setelah berolahraga akan terangkat.
Oleh karena itu, Sunners dianjurkan untuk segera mandi setelah berolahraga dan berkeringat. Jika kalian tidak sempat mandi, setidaknya usahakan untuk segera mengganti baju yang basah oleh keringat dengan baju yang bersih dan kering. Tujuannya adalah untuk mengurangi risiko kulit mengalami iritasi dan infeksi.
Bagi kalian yang aktif berolahraga, mungkin ada ketakutan untuk mandi terlalu sering karena bisa menyebabkan kulit kering. Jangan khawatir, ada tips mandi setelah berolahraga yang dapat menjaga kelembapan kulitmu.
- Mandi dengan air hangat atau air dingin
- Batasi durasi mandi hanya sampai 5-10 menit.
- Gunakan sabun antibakteri
Mandi Setelah Berolahraga Untuk Menjaga Kebersihan, pict by canva.com
Nah, itu dia pembahasan mengenai mitos seputar mandi yang sering kali dipertanyakan oleh banyak orang. Jadi, gimana nih Sunners? Sudah tidak ragu lagi kan buat mandi? Jangan lupa jaga kesehatan dan kebersihan ya! Justru dengan mandi kalian bisa terhindar dari penyakit loh!
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
