Penulis: Muhammad Farhan Fahrezi – Politeknik Negeri Jakarta
Musim hujan sering membawa banyak tantangan buat kesehatan dan kebersihan diri. Dari udara lembab, air hujan, hingga genangan kotor, semua itu bisa bikin kulit jadi iritasi atau bahkan sakit. Artikel ini hadir untuk memberikan tips praktis supaya kamu tetap sehat, bersih, dan percaya diri selama musim hujan.
Musim hujan itu bikin suasana lebih adem, tapi juga menghadirkan tantangan tambahan buat tubuh dan lingkungan kita. Air hujan yang bercampur polusi, udara lembab, dan genangan air sering kali jadi sumber masalah, mulai dari iritasi kulit sampai risiko infeksi. Nah, menjaga kebersihan dan perawatan diri di musim hujan jadi penting banget supaya tubuh tetap sehat dan terhindar dari masalah. Jangan khawatir, di artikel ini ada panduan praktis yang bisa kamu lakukan biar tetap nyaman meskipun cuaca lagi basah.
Menjaga Kebersihan Tubuh
Menjaga kebersihan tubuh itu wajib banget, apalagi pas musim hujan. Beberapa langkah sederhana ini bisa membantu:
Mandi Teratur
Kalau kamu kena hujan, jangan tunggu lama untuk mandi. Pakai sabun antibakteri supaya tubuh bersih dari bakteri atau polusi yang nempel.
Keringkan Tubuh dengan Baik
Setelah mandi, pastikan tubuh benar-benar kering, terutama di area lipatan seperti ketiak dan kaki. Kelembaban yang tertinggal bisa bikin kulit gatal atau iritasi.
Ganti Pakaian Basah Segera
Jangan pakai pakaian basah terlalu lama. Selain bikin nggak nyaman, itu juga bisa memicu infeksi kulit. Selalu bawa pakaian ganti kalau cuaca lagi sering hujan.
Merawat Kebersihan Kulit dan Rambut
Musim hujan nggak cuma berdampak ke tubuh, tapi juga ke kulit dan rambut kamu. Biar tetap sehat, coba deh tips ini:
Gunakan Pelembab Kulit
Walaupun udaranya lembab, kulit tetap butuh pelembab, lho. Pilih pelembab yang ringan supaya kulit tetap terhidrasi tanpa terasa lengket.
Cuci Rambut Setelah Kena Hujan
Rambut yang terkena air hujan sering kali lepek dan bau. Cuci rambut dengan shampoo lembut untuk membersihkan polusi, lalu pakai kondisioner untuk menjaga kelembutannya.
Jangan Lupa Perawatan Kaki
Kaki sering banget kena genangan air kotor pas musim hujan. Setelah sampai rumah, bersihkan kaki dengan sabun, keringkan sampai benar-benar kering, dan kalau perlu pakai bedak antijamur.
Menjaga Kebersihan Lingkungan
Lingkungan yang bersih bikin kamu lebih aman selama musim hujan. Yuk, mulai dari hal kecil:
Jaga Kebersihan Alas Kaki
Cuci dan keringkan sepatu atau sandal setelah terkena air hujan. Pilih alas kaki yang tahan air biar kaki tetap nyaman.
Ventilasi Udara di Rumah
Meski cuaca dingin, pastikan rumah tetap punya sirkulasi udara yang baik. Ini penting untuk mencegah kelembaban berlebih yang bisa memicu jamur.
Hindari Genangan Air
Genangan air bukan cuma bikin kotor, tapi juga bisa jadi tempat nyamuk berkembang biak. Bersihkan genangan di sekitar rumah secara rutin.
Musim hujan bukan alasan buat mengabaikan kebersihan dan perawatan diri. Dengan mandi secara teratur, merawat kulit dan rambut, serta menjaga kebersihan lingkungan, kamu bisa tetap sehat dan nyaman meski cuaca lagi basah. Yuk, mulai terapkan tips-tips ini dan jadikan musim hujan tetap menyenangkan! Ingat, menjaga kebersihan itu investasi buat kesehatanmu di masa depan. Jadi, jangan malas untuk mulai sekarang!
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.