Penulis: Jansen – Universitas Bunda Mulia
Alat reproduksi perlu Sunners perhatikan karena menyangkut masalah kesehatan organ reproduksi kalian. Khususnya di artikel ini membahas kesehatan alat reproduksi untuk remaja perempuan. Harus siap menjaga kesehatan sejak mulai masuk usia remaja yang ditandai oleh muncul haid pertama kali. Jika tidak akan berakibat munculnya gangguan seksual bahkan sulit untuk mengandung anak.
Kesehatan alat reproduksi remaja terdiri dari fungsi, proses, dan sistem reproduksi remaja. Sehat tidak sekadar bebas dari penyakit atau cacat, namun juga sehat mental, fisik, dan sosial. Menjaga kesehatan alat reproduksi merupakan hal yang susah-susah gampang untuk dilakukan. Jadi, apa saja yang bisa Sunners lakukan untuk menjaga kesehatan organ reproduksi?
Gimana ya Cara Menjaga Organ Reproduksi Tetap Sehat, pict by canva.com
Ketika remaja perempuan sudah pada masa pubertasnya, segala perubahan psikis, emosi, dan fisik akan terjadi. Bahkan, membuat remaja semakin ingin mengetahui dan memahami kesehatan organ reproduksi dan perilaku seksualnya. Menjaga kesehatan di area kewanitaan tersebut selain mencegah penyakit, juga meningkatkan kesuburan. Oleh karena itu, yuk mulai jaga kesehatan organ reproduksi Sunners, jika perlu jangan lupa rutin memeriksakan diri ke dokter.
Tips Kesehatan Organ Reproduksi #1: Jaga Kebersihan Area Kewanitaan
Dengan menjaga kebersihan area kewanitaan bisa mencegah terjadinya gangguan alat reproduksi Sunners. Salah satu caranya adalah dengan membersihkan area vagina khususnya setelah buang air. Departemen Keperawatan Anak dan Maternitas FKKMK UGM Elsi Dwi Hapsari, S.Kp., M.S., D.S, menjelaskan cara membersihkan vagina. Cara membersihkan organ reproduksi yang benar, cukup dengan membasuhkan air dari depan ke belakang. Alasannya agar kuman yang ada di anus tidak masuk ke dalam organ reproduksi yang dapat menimbulkan infeksi.
Sunners tidak perlu menggunakan sabun pembersih vagina yang tidak baik dan bagus untuk area kewanitaan. Banyak perempuan yang keliru dengan itu yang mengakibatkan iritasi di area tersebut. Selain itu mengakibatkan organ reproduksimu kering dan sakit, memicu radang panggul, hingga infeksi.
Tips Kesehatan Organ Reproduksi #2: Pilih Makanan Sehat, Hindari Rokok dan Alkohol
Santap makanan yang sehat dan bergizi seimbang agar bisa menjaga kesehatan alat reproduksi Sunners. Kalian bisa mengonsumsi makanan berprotein, antioksidan, serat, lemak sehat, mineral, dan vitamin. Hindari kebiasaan merokok dan meminum minuman beralkohol karena dapat mengganggu kesehatan reproduksi Sunners. Misalnya seperti gangguan ovulasi bahkan mengganggu kesehatan rahim untuk masa depan.
Tips Kesehatan Organ Reproduksi #3: Istirahat Cukup dan Tidak Stress
Stres secara berlebihan dapat menimbulkan kecemasan berlebihan hingga gangguan kesuburan. Oleh karena itu, perlu untuk mengurangi stres berlebihan agar tidak berakibat lebih lanjut pada kesehatan alat reproduksi. Coba untuk berjalan-jalan, yoga, olahraga ringan, dan yang terpenting Istirahat yang cukup dengan tidur sekiranya 7-9 jam setiap malamnya.
Tips Kesehatan Organ Reproduksi #4: Lakukan Berbagai Aktivitas Sehat Lainnya
- Menjaga kelembaban organ reproduksi dengan memakai celana dalam yang bahannya mampu menyerap keringat.
- Rutin mengganti pakaian dalam minimal dua kali sehari, serta pembalut saat menstruasi setiap empat jam sekali.
- Jangan lupa untuk mencuci tangan sebelum dan setelah membersihkan daerah kewanitaan Sunners.
Kesehatan Organ Reproduksimu Perlu Banget Buat Dijaga, pict by canva.com
Ketika remaja perempuan sudah pada masa pubertasnya, segala perubahan psikis, emosi, dan fisik akan terjadi. Bahkan, membuat remaja semakin ingin mengetahui dan memahami kesehatan organ reproduksi dan perilaku seksualnya. Menjaga kesehatan di area kewanitaan tersebut selain mencegah penyakit, juga meningkatkan kesuburan. Oleh karena itu, yuk mulai jaga kesehatan organ reproduksi Sunners, jika perlu jangan lupa rutin memeriksakan diri ke dokter.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
