Penulis: Tomi – Universitas Kristen Indonesia
Siapa disini yang mau punya pola hidup sehat? yuk sini simak cara Memiliki hidup yang sehat hanya dengan melakukan tiga kegiatan aja!
Yuk mulai hidup sehat, pict by canva.com
Pola hidup sehat adalah gerakan menjaga jiwa dan raga untuk memiliki tubuh yang terhindar dari penyakit. Menjadi orang yang sehat jasmani dan rohani terbilang gampang-gampang susah. Sulit untuk melakukan kebiasaan yang baik karena capek setelah bekerja, gak ada yang mau dikerjakan, mager, galau karena putus cinta, gak mood, perubahan cuaca/lingkungan dan banyak faktor lainya.
Mempunyai tubuh yang sehat akan mempermudah segala aktivitas kita. Dengan tubuh yang sehat kita mampu bersemangat mengerjakan tugas dan tanggung jawab yang guru berikan. Banyak yang berpikir bahwa pola hidup sehat sangat sulit didapat. Yaa…itu benar, tapi ada Lho cara untuk mendapat pola hidup sehat yang sederhana. Mau tau gimana caranya? Ayuk ikuti terus tips berikut ini agar terhindar dari segala penyakit:
1. Minum air hangat ketika bangun pagi
Ketika bangun pagi jangan buru-buru minum air yang ada, apalagi kalau airnya dingin. Air yang ada perlu dipanaskan terlebih dahulu karena Minum air hangat kuku di pagi hari sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh, yaitu membantu mengeluarkan racun, meredakan nyeri pada tubuh, memperlancar peredaran darah, dan mengatasi sembelit.
2. Senam pagi
Setelah meminum air hangat kuku, anda harus menyediakan waktu kurang lebih 15 menit untuk senam pagi. Senam pagi yang dilakukan ada gerak pasif dan aktif. Pergerakan pada tubuh yang di lakukan akan membantu memperlancar peredaran darah, pernapasan, dan membuat otot-otot tubuh menjadi segar dan nyaman.
3. Mandi 2x sehari dan istirahat yang cukup
Setelah melakukan berbagai aktivitas, mandi sangatlah menentukan untuk kebersihan tubuh, namun tidak hanya sekedar mandi. Perlu juga menyiapkan sabun yang disarankan dokter seperti sabun Dettol. Sebenarnya sabun apapun itu, selagi untuk kebersihan tubuh tidak apa-apa digunakan. Sabun Lifeboy misalnya sering kita gunakan, maka itu menjadi kebiasaan dan membentuk imun yang kuat. Tak lupa juga bahwa perlu istirahat 15 menit saat siang hari untuk menjaga keseimbangan daya berpikir agar memiliki sikap yang tenang.
Setelah semuanya di lakukan dengan baik, makan-makanan yang sederhana saja tidak akan membuat anda gampang sakit karena tiga hal kebiasaan yang baik di atas sudah sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuhmu.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
