Tips Menjaga
Kesehatan Reproduksi Cowok
Ternyata banyak lho faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan reproduksi bagi laki-laki. Maka sejak remaja mari kita jaga! So, buat kamu
Ngomongin kesehatan organ reproduksi cewek tentu udah banyak banget. Kali ini saatnya kita untuk menginformasikan tips menjaga kesehatanreproduksi cowok.
Nyatanya ada berbagai macam faktor yang dapat mempengaruhi kesehatan sistem reproduksi untuk laki-laki. Faktor-faktor tersebut di antaranya gaya hidup, kebiasaan sehari-hari, diet, kondisi kesehatan fisik dan mental, dan lainnya. Berikut tips yang bisa dilakukan Sunners untuk menjaga kesehatan organ reproduksi yang dilansir dari Buku Kehamilan (2019) karya dr. Ayustawati, Ph.D:
Apakah kamu sudah menjaga kesehatan organ reproduksi dengan baik? pict by canva.com
Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Cowok: Jaga Kebersihan Alat Reproduksimu
Salah satu cara agar alat reproduksi Sunners tidak terkena penyakit adalah menjaga kebersihan dengan baik. Gunakan air hangat untuk mesetiap mandi, oleskan sabun dengan lembut ke seluruh permukaan penis, termasuk kepala penis (glans) dan kulup (foreskin), siram dengan air hingga bersih, lalu keringkan. Bagi Sunners yang memilih tidak sunat atau belum sunat, sangat disarankan untuk melakukan pembersihan dengan lebih seksama ya!
Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Cowok: Jangan Merokok dan Minum Minuman Beralkohol
Lah, gak ngerokok kan gak laki? Eits! Bagi kalian yang merokok apalagi mengonsumsi minuman dengan kandungan alkohol secara berlebihan, bisa mempengaruhi kesehatan organ reproduksi. Salah satu halnya bisa berisiko mengalami penurunan produksi dan kualitas sperma. Diketahui bahwa perokok kronis mempunyai jumlah dan kualitas sperma yang rendah. Lebih lanjut, orang yang mengonsumsi alkohol akan mempengaruhi fungsi testis dalam memproduksi sperma dan hormon tubuh.
Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Cowok: Ingat Olahraga
Sunners juga jangan lupa untuk berolahraga secara rutin agar bisa mendapatkan energi positif. Setidaknya sekitar 30 menit, agar bisa mendapatkan efek positif untuk organ reproduksi kalian. Namun, perlu diingat agar tidak berolahraga secara berlebihan karena dapat mengeluarkan hormon steroid yang berlebihan juga. Dampaknya adalah bisa memengaruhi alat reproduksi Sunners sebagai cowok.
Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Cowok: Makan Makanan Bergizi
Pastikan makanan yang Sunners makan memiliki nutrisi yang cukup, bergizi sehat, dan seimbang. Makanan yang sehat bergizi tentunya untuk menjaga kesehatan organ reproduksi Sunners. Setidaknya mengonsumsi makanan karbohidrat, daging rendah lemak, protein, sayur dan buah-buahan.
Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Cowok: Jangan Gunakan Celana yang Ketat
Penggunaan celana ketat yang terlalu ketat dapat berdampak pada kesehatan organ reproduksi laki-laki. Celana ketat dapat meningkatkan suhu di sekitar area genital, yang dapat mempengaruhi produksi dan kualitas sperma. Selain itu, celana ketat yang terlalu ketat dapat menghambat aliran darah ke area genital, menyebabkan ketidaknyamanan, dan meningkatkan risiko infeksi jamur. Meskipun dampaknya dapat bervariasi antara individu, penting untuk memperhatikan kenyamanan dan kesehatan organ reproduksi saat memilih jenis celana yang digunakan.
Tips Menjaga Kesehatan Reproduksi Cowok: Jaga Kesehatan Mentalmu Juga
Stres, depresi, dan kecemasan yang berkepanjangan dapat mempengaruhi produksi hormon reproduksi, termasuk testosteron. Gangguan kesehatan mental juga dapat memengaruhi hasrat seksual, fungsi ereksi, dan kualitas sperma. Sebaliknya, memiliki kesehatan mental yang baik dapat membantu menjaga keseimbangan hormonal, meningkatkan fungsi seksual, dan mendukung kesehatan organ reproduksi secara keseluruhan.
Yuk terapkan tips di atas agar dapat menjaga kesehatan organ reproduksimu, pict by canva.com
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
Jansen Thionardo – Universitas Bunda Muli
