Perawatan Mulut Sederhana
agar Terhindar dari Bau Mulut Tak Sedap
Penulis: Muhammad Farhan Fahrezi – Politeknik Negeri Jakarta
Bau mulut sering jadi masalah yang bikin rasa percaya diri turun drastis, apalagi saat harus berbicara dengan orang lain. Masalah ini nggak cuma soal kebersihan, tapi juga bisa jadi tanda ada yang salah dengan kesehatan mulut atau pola makan kita. Untungnya, mengatasinya nggak serumit yang dibayangkan. Dengan kebiasaan sederhana dan rutin, kamu bisa menjaga kesehatan mulut sekaligus tampil lebih percaya diri. Yuk, simak tipsnya!
Penyebab Bau Mulut
Sebelum mencari solusi, penting untuk tahu apa saja yang bisa bikin mulut jadi bau. Berikut beberapa penyebab utama yang perlu kamu waspadai:
Sisa Makanan dan Plak Gigi
Sisa makanan yang nggak dibersihkan dengan baik akan menumpuk jadi plak, tempat favorit bakteri berkembang biak.
Mulut Kering
Kurangnya air liur bikin bakteri lebih mudah berkembang, menyebabkan bau yang nggak sedap.
Makanan Berbau Tajam
Bawang putih, bawang bombay, atau kopi memang enak, tapi efeknya bisa meninggalkan aroma yang nggak nyaman di mulut.
Masalah Kesehatan Gigi dan Gusi
Penyakit gusi, gigi berlubang, atau infeksi mulut bisa jadi penyebab utama bau mulut kronis.
Kondisi Medis Lainnya
Gangguan seperti sinusitis, gangguan pencernaan, atau diabetes juga sering dikaitkan dengan bau mulut yang sulit diatasi.
Cara Mengatasi Bau Mulut Secara Sederhana
Nggak perlu repot, berikut langkah-langkah simpel yang bisa kamu lakukan untuk menjaga mulut tetap segar:
Sikat Gigi dengan Rutin
Sikat gigi minimal dua kali sehari, terutama setelah makan dan sebelum tidur. Gunakan pasta gigi dengan fluoride untuk perlindungan ekstra.
Bersihkan Lidah
Jangan lupa, lidah juga perlu dibersihkan! Gunakan pembersih lidah atau sikat gigi untuk menghilangkan sisa makanan dan bakteri di lidah.
Gunakan Obat Kumur
Pilih obat kumur yang mengandung antibakteri untuk membantu membunuh bakteri penyebab bau pada mulut. Gunakan setelah menyikat gigi untuk hasil maksimal.
Minum Air yang Cukup
Mulut yang kering sering jadi penyebab utama bau. Jadi, pastikan kamu tetap terhidrasi sepanjang hari.
Rutin Periksa ke Dokter Gigi Periksakan gigi secara rutin setiap enam bulan sekali. Dokter gigi bisa membantu mengatasi masalah bau yang mungkin berasal dari gigi atau gusi.
Bau pada mulut memang bisa jadi masalah yang mengganggu, tapi kabar baiknya, ini bisa diatasi dengan kebiasaan sederhana. Mulai dari menyikat gigi dengan rutin, membersihkan lidah, hingga menjaga pola makan, semua langkah ini nggak hanya bikin mulut lebih segar, tapi juga meningkatkan rasa percaya diri kamu.
Yuk, mulai sekarang terapkan tips di atas untuk menjaga kesehatan mulutmu. Kalau bau tetap muncul meski sudah mencoba berbagai cara, jangan ragu untuk konsultasi ke dokter gigi. Mulut segar, percaya diri pun meningkat!
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.