Mendengarkan Musik, Jiwa Pun Terpantik.
Inilah Manfaat Musik!

Penulis: Mohammad Fahmi Khalid Darmawan – Universitas Negeri Jakarta

Sunners! Kamu suka mendengarkan musik? Biasanya, musik apa yang sering kamu denger? Pop? Jazz? Rock? EDM? Atau dangdut? Apapun itu jenis musiknya, kamu ngerasa gak sih kalo setiap dengerin musik tuh langsung muncul rasa bahagia? Yep, memang musik itu bisa bikin kita jadi bahagia dan mood jadi naik. Intinya, musik itu bisa bantu benerin mental kita yang lagi gak baik-baik saja.

Mendengarkan musik merupakan salah satu cara untuk menghibur diri, sehingga suasana hati pun bisa berubah jadi lebih baik. Mendengarkan musik sangat erat kaitannya dalam memperbaiki mental. Nada dan irama musik dapat membantu kita untuk mengatasi gejala depresi, mengurangi rasa cemas, dan menjadi obat stres ketika banyak kerjaan. Untuk mengetahui lebih lanjut manfaat dari mendengarkan musik, simak artikel ini sampai habis ya!

Manfaat Mendengarkan Musik Bagi Kesehatan Mental

Mendengar musik merupakan salah satu alternatif untuk menjaga kesehatan mental. Musik dapat berdampak positif pada emosi dan jiwa seseorang. Berikut beberapa manfaat mendengar musik bagi kesehatan mental.

Mengurangi Stres dan Kecemasan

Musik dapat membantu seseorang untuk menenangkan pikiran dan meredakan kecemasan. Nada dan melodi musik yang lembut dan halus dapat merelaksasikan tubuh, menurunkan kadar hormon kortisol, menstabilkan detak jantung dan tekanan darah. Hal ini bisa dijadikan cara untuk menenangkan diri ketika banyak tugas sekolah ataupun kerjaan yang menimbulkan stres.

Meningkatkan Mood dan Mengurangi Depresi

Mendengar musik dapat meningkatkan hormon dopamin, sehingga membantu meningkatkan mood dan memberikan rasa nyaman. Ini juga dapat membantu seseorang untuk mengatasi depresi.

Meningkatkan Kualitas Tidur

Seperti yang sudah disebutkan, bahwa mendengar musik dapat membantu mengurangi stres dan kecemasan. Hal ini berpengaruh dalam meningkatkan kualitas tidur seseorang. Mendengar musik sebelum tidur dapat membantu suasana tidur menjadi lebih nyenyak.

Meningkatkan Kesejahteraan Emosional

Musik dapat dijadikan bentuk ekspresi diri. Mendengar musik dapat memudahkan seseorang untuk mengekspresikan emosi yang sulit diungkapkan, memberikan kesempatan untuk merasakan dan memproses perasaan, serta meningkatkan perasaan positif secara keseluruhan.

Mengurangi Gejala Trauma

Musik bisa dijadikan salah satu terapi untuk mengatasi perasaan trauma. Musik dapat merangsang pikiran yang lebih positif, menenangkan pikiran yang gelisah, dan memberikan rasa aman serta nyaman.

*****

Mendengarkan musik bisa menjadi alternatif untuk meningkatkan kestabilan mental. Musik bisa menjadi media hiburan untuk meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik. Oleh karena itu, jika perasaan jiwa kamu sedang tidak baik-baik saja, entah karena diberi tugas atau kerjaan yang banyak, sehingga muncul perasaan stres dan depresi, cobalah untuk mendengarkan musik agar hati dan pikiranmu bisa kembali lebih fresh.