Memasuki Fase Dewasa:
Penulis: Siti Nurfathonah – UNY
Sunners, kamu sekarang udah kelas 12? Bentar lagi kalian masuk ke fase baru yaitu fase dewasa. Fase dewasa adalah waktu di mana kamu bakal menghadapi tantangan baru loh Sunners! Memasuki fase ini kalian akan dihadapkan pada berbagai perubahan. Maka dari itu persiapkan diri untuk menjelajahi perjalanan yang penuh warna ini. Ayo, bersiap untuk menjelajahi dunia baru dengan percaya diri dan penuh persiapan untuk menghadapi tantangan!
1. Dewasa adalah Mampu Menavigasi Tantangan Emosional
Sunners ketika kamu memasuki masa transisi dari remaja ke dewasa, kamu akan dihadapkan pada tantangan emosional yang kompleks seperti tekanan akademik dan perubahan hubungan sosial. Kamu bisa mengatasi hal ini dengan mengelola waktu dengan bijak dengan teknik manajemen belajar. Belajar untuk memanajemen stress dengan teknik relaksasi seperti meditasi, napas dalam, atau yoga jangan lupa berolahraga dan ekspresikan diri dengan media seni. Keseimbangan kehidupan sosial juga tidak kalah penting karena menjadi dewasa adalah tantangan yang baru buat sunners. Terhubung namun tetap mengenali batasan-batasan dan tidak terlalu menaruh ekspektasi terhadap orang lain adlaah kuncinya. Temukan teman sejati bisa membantu mengurangi tekanan sosial ini.
2. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Para remaja mulai mencari identitas mereka sendiri dan merasa tertekan untuk cocok dengan norma sosial yang ada pada fase ini. Dengan menerapkan pikiran dan kebiasaan positif, seperti merawat tubuh dan menjaga kesehatan mental kamu dapat memperkuat rasa percaya diri. Dengan menjaga kebersihan diri dan berpakaian rapi sesuai dengan tema dapat memberikan dorongan kepercayaan diri yang kuat saat berinteraksi dengan teman-teman lama maupun baru.
3. Dewasa adalah Menanggulangi Tantangan Fisik
Selain tantangan emosional, transisi ke ke masa dewasa adalah tentang mengatasi tantangan fisik yang baru. Sunners mungkin perlu menyesuaikan diri dengan pola tidur yang berubah, tuntutan fisik dari olahraga, dan tekanan untuk mematuhi kebiasaan makan yang sehat. Sunners perlu mengatasi tantangan fisik yang muncul selama transisi ke masa dewasa dengan menjaga pola tidur yang konsisten, meluangkan waktu untuk berolahraga secara teratur, kebiasaan makan yang sehat, menjaga tubuh terhidrasi, dan memberikan waktu untuk beristirahat dan bersantai. Dengan mengadopsi solusi-solusi ini, sunners dapat memastikan bahwa mereka tetap sehat dan bugar selama perjalanan mereka menuju kedewasaan.
4. Dewasa berarti Sadar pada Kebutuhan Pribadi Diri Sendiri
Melalui praktik perawatan diri, sunners dapat belajar memahami diri sendiri. Kamu dapat memulai dengan melakukan refleksi diri secara rutin, baik melalui jurnal harian atau meditasi. Sunners juga dapat mencoba berbagai kegiatan atau hobi baru untuk mengeksplorasi minat dan keinginan loh. Penting juga untuk berkomunikasi secara terbuka dengan orang terdekat, seperti teman atau keluarga untuk membantu menetapkan batasan yang sehat dalam hubungan dan aktivitas. Mendengarkan diri sendiri dan mempercayai intuisi juga penting dalam proses ini. Terakhir, dewasa adalah mampu memberikan dirimu kesempatan untuk berkembang dan tumbuh sebagai individu, tanpa tekanan dari luar.
*****
Menghadapi transisi dari remaja ke dewasa adalah waktu menghadapi tantangan kompleks. Namun, dengan mengadopsi praktik perawatan diri yang tepat, sunners memiliki persiapan yang lebih baik. Dengan mengelola waktu dengan bijak, menggunakan teknik manajemen belajar, dan mempraktikkan teknik relaksasi seperti meditasi, sunners dapat mengelola tekanan emosional dengan efektif. Ingatlah bahwa merawat diri adalah investasi penting untuk kesehatan dan kesejahteraan jangka panjang, jadi jangan ragu untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri. Salam sehat!
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
