Cara Belajar yang Sehat dan Tidak Stress
Penulis: Oscar Wau – Universitas Kristen Indonesia
Belajar itu memang penting, tapi menjaga kesehatan fisik dan mental kita saat belajar juga nggak salah penting. Kalau kita belajar terus-menerus tanpa henti, justru bisa bikin kepala pusing, badan lelah, dan stress. Misalnya, kita kesulitan memahami materi tertentu, kita nggak perlu ragu atau segan bertanya sama teman atau guru. So, ada beberapa karakteristik belajar yang sehat dan tips tentang bagaimana siswa dapat membentuk pola belajar yang sehat.
BELAJAR DENGAN CARA YANG SEHAT
1. Manage Waktu Belajar
Sebagai pelajar, kita punya jadwal yang seimbang itu penting banget! Bukan soal belajar, tapi juga soal gimana kita mengatur waktu biar semuanya terasa lebih ringan dan asyik. Misalnya, kalau kita setiap hari cuma belajar terus tanpa henti, pasti lama-lama bakal capek banget, kan? So, yuk Sunners mari mulai atur waktu belajar yang sehat!
2. Mindset yang Positif
Berpikir positif bisa bikin kita belajar jadi lebih baik dan seru. Sikap positif sama pembelajaran bisa berdampak signifikan pada kemampuan kita untuk menyerap dan mengingat informasi. Dan mendorong rasa kasih sayang dan ketahanan diri membantu kita sebagai siswa tetap termotivasi bahkan ketika menghadapi tantangan.
3. Siswa Aktif
Keterlibatan aktif itu penting banget buat belajar. Jadi, kita bukan cuma baca buku aja, tapi juga melalui diskusi, kegiatan langsung, dan latihan berpikir kritis. Dengan cara itu, kita nggak cuma lebih paham, tapi juga bisa gampang inget materi yang dipelajari.
4. Lingkungan yang Sehat
Ruang belajar yang nyaman, bersih, dan terang bisa banget bantu kita lebih fokus belajar dan produktivitas. Better sih bisa menghindari gangguan seperti media sosial dan suara berisik, supaya kita lebih extra fokus dan menciptakan suasana yang kondusif.
5. Istrahat yang Teratur
Waktu istirahat yang rutin saat belajar itu penting banget buat menjaga fokus kita. Kalau terus-terusan belajar tanpa jeda, otak bisa jadi capek dan kehilangan konsentrasi. Dengan istirahat sebentar, pikiran kita jadi lebih segar dan siap lanjut belajar lagi. So, yuk Sunners jangan lupa kasih waktu buat istirahat supaya tetap produktif.
Membentuk Pola Belajar yang Sehat
1. Sasaran yang realistis
Sasaran yang bisa dicapai membantu kita biar tetap fokus dan termotivasi. Kalau kita punya tugas sekolah yang susah. Better kita mulai dari yang ringan dulu, lalu next level up.
2. Buat Rencana Belajar
Membuat schedule belajar bisa membuat kita lebih efektif saat belajar. Dengan rencana yang sudah disusun, kita nggak kebingungan mau kerjain tugas apa.
3. Jaga Kesehatan
Jangan lupa untuk merawat diri. Seperti olahraga, makan yang sehat, dan tidur yang cukup itu penting banget. Untuk tubuh yang sehat dan pikiran yang segar, sehingga belajarpun jadi lebih efektif.
4. Teknik Belajar yang Aktif
Kita bisa mencoba meringkas materi, mengajarkan orang lain, atau pakai teknik yang mempermudah ingatan. Cara-cara ini bisa bantu kita lebih paham dan mengingat materi yang dipelajari sebelumnya
5. Support System
Jangan segan untuk cari bantuan kalau kesulitan. Ikut kelompok belajar, tanya guru, atau manfaatkan sumber belajar lain untuk dapetin penjelasan yang lebih jelas. Ini akan sangat membantu kita memahami materi yang sulit.
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.