Penulis: Mohammad Fahmi Khalid Darmawan – Universitas Negeri Jakarta
Stres adalah suatu kondisi ketika fisik dan psikologis seseorang merasa tertekan karena menghadapi situasi yang berbahaya. Stres merupakan cara tubuh bereaksi ketika menanggapi suatu tuntutan, ancaman, dan tekanan lainnya. Namun, kamu tidak perlu khawatir karena kondisi ini adalah respon alami manusia ketika menghadapi tekanan. Kondisi ini bisa diatasi dengan berbagai cara, salah satunya dengan bermain game. Untuk mengetahui lebih lanjut penjelasan tentang bermain game yang bisa menghilangkan stres, yuk simak sampai habis artikel ini!
Ilustrasi Bermain Game. Sumber: pexels.com
Apakah Bermain Game Bisa Menghilangkan Stres?
Banyak orang mulai dari anak – anak hingga dewasa suka bermain game. Game bisa dijadikan aktivitas bagi banyak orang untuk mengisi waktu luang. Apalagi, game sekarang sudah memiliki tampilan visual yang menarik dan memanjakan mata, sehingga membuat orang menjadi terbuai.
Mungkin, bagi banyak orang menganggap kalau game bisa mendatangkan hal negatif karena dapat menimbulkan kecanduan, lupa waktu, dan menjadi malas. Namun, di sisi lain game juga bisa memberikan efek positif pada seseorang untuk menghilangkan stres.
Dikutip dari Kompas.com, riset yang dilakukan oleh saluran televisi Dave dengan mewawancarai 1.000 pencinta game tentang pandangannya terhadap game mengungkapkan bahwa sebanyak 55 persen responden bermain game untuk membantu mereka dalam menghilangkan stres. Kemudian, sebanyak 47 persen responden mengaku ketika menang dalam suatu permainan game, dapat menimbulkan dampak positif pada kehidupan mereka. Selain itu, sebanyak 27 persen responden menganggap bahwa bermain game bisa mengatasi masalah kesehatan mental yang mereka alami. Riset ini dilakukan dengan menargetkan 1.000 pencinta game dengan rentang usia 18 hingga 30 tahun.
Penelitian lainnya dari jurnal Jom Fisip Universitas Riau tahun 2015 oleh Rahmad Nico Suryanto, menyebutkan sebanyak 47 persen atau 14 orang pemain mengaku bermain game untuk menghilangkan stres atau kelelahan setelah kegiatan rutinitas sekolah. Penelitian ini dilakukan kepada pelajar SMP dan SMA dengan rentang usia 13-17 tahun.
Hal ini membuktikan bahwa bermain game dapat mengatasi masalah stres yang dialami seseorang. Dengan bermain game, dapat merelaksasikan pikiran agar bisa kembali fresh ketika menjalani rutinitas sehari-hari.
Manfaat Lainnya dari Bermain Game
Selain dapat menghilangkan stres, bermain game juga memiliki manfaat lainnya untuk kesehatan. Melansir dari laman traveloka.com, berikut beberapa manfaatnya yang telah terbukti dari penelitian internasional.
Menghilangkan Gejala Trauma
Trauma yang dialami seseorang, entah karena pengalaman buruk masa lalu atau kecelakaan membuat penderitanya sulit untuk menjalani aktivitas normal seperti orang pada umumnya. Hal ini karena penderita trauma akan mengingat pengalaman masa lalunya yang sulit untuk dihilangkan. Salah satu cara untuk meredakan gejala trauma adalah dengan main game.
Rumah sakit Oxford pernah melakukan terapi kepada pasien yang mengalami kecelakaan dengan menyuruhnya untuk main game. Dari proses terapi ini, menghasilkan sebanyak 62 persen pasien melupakan trauma masa lalunya.
Menghilangkan Rasa Cemas
Ketika seseorang main game, maka fokus orang tersebut akan teralihkan kepada permainan gamenya. Dengan begitu, seketika mereka akan melupakan perasaan cemas yang dialaminya.
Meningkatkan Kemampuan Mengingat
Sebuah hasil riset dalam jurnal The Journal of Neuroscience yang diteliti oleh para peneliti dari Amerika di California menyebutkan jika orang yang main game memiliki kemampuan mengingat yang baik. Jadi, main game dapat membantu orang yang mudah lupa untuk meningkakan kemampuan mengingatnya.
Menyehatkan Otak
Penelitian dalam jurnal Molecular Psychiatry menunjukkan bahwa main game dapat meningkatkan bagian otak yang bertanggung jawab pada pembentukan memori. Dalam penelitian ini, para responden diminta untuk bermain game selama 30 menit dengan diawasi oleh mesin MRI (Magnetic Resonance Imaging). Mesin ini menunjukkan adanya peningkatan aktivitas pada otak kecil, korteks prefrontal kanan, dan hippocampus kanan. Hal ini membuktikan bahwa main game dapat menyehatkan otak.
Bermain game tidak selamanya dianggap buruk atau negatif. Dari penjelasan diatas telah terbukti bahwa main game memiliki beberapa dampak positif untuk kesehatan, khususnya dapat menghilangkan stres. Jika kamu sudah melakukan berbagai cara untuk menghilangkan stres, namun masih belum ada titik terangnya, mungkin main game bisa dijadikan alternatif lain untuk membantu kamu dalam menghilangkan stres. Perlu diingat, meskipun main game memiliki dampak positif, namun tetap tidak boleh berlebihan. Main game secara berlebihan akan membuat kamu menjadi kacanduan, sehingga dapat melupakan tanggung jawab yang kamu miliki. Mainlah secukupnya, sesuai dengan batas waktu ideal.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
