Afirmasi Positif untuk Kamu
Penulis: Angelia – Universitas Bunda Mulia
Editor: Nur Amalina Husna – Universitas Kebangsaan
Afirmasi Positif merupakan kalimat pendek yang bisa kita tulis maupun uncapkan kepada diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari. Afirmasi positif dapat digunakan saat seseorang berada di tahap kehilangan semangat dan merasa stres. Stres yang muncul bisa disebabkan oleh berbagai faktor, mulai dari banyaknya tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan, permasalahan dalam hubungan, hingga faktor lingkungan. Meskipun kondisi stres merupakan suatu hal yang wajar, namun kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan disepelekan begitu saja. Dengan mengucapkan afirmasi positif, kita dapat lebih terbuka untuk berpikiran positif juga.
Contoh Afirmasi Positif yang Dapat Kamu Gunakan dalam Berbagai Situasi
Kondisi stres yang dialami oleh seseorang tentunya berbeda-beda, biasanya perbedaan tersebut terletak pada sumber stres yang dialami oleh setiap individu. Oleh karena itu, terdapat perbedaan juga mengenai afirmasi yang dilakukan seseorang dalam menanggulangi stres. Berikut ini merupakan beberapa contoh afirmasi positif yang sesuai dengan kondisi tertentu.
kondisi saat sesuatu tak sesuai harapan
Sunners, pernah gak udah berharap lebih pada sesuatu yang kamu tunggu-tunggu, eh ternyata it’s a prank, alias semua gak sesua harapan. kecewa banget pasti kan? Saat kamu berada di posisi seperti itu, coba deh ucapkan kalimat-kalimat penguat yang ngeyakinin kamu kalau semua akan baik-baik saja. Contohnya, “Meski hari ini gak sesuai dengan harapan, aku yakin tetap bisa melakukan hal-hal lain yang luar biasa karena aku hebat”
kehilangan semangat
Duh pasti sering banget nih sunners merasa unmotivated atau kehilangan semangat, padahal tugas lagi banyak-banyaknya nih. Jika kamu berada di situasi ini, afirmasi positif dirimu dengan kata-kata yang membangun ya. Misalnya, “Meskipun saya merasa putus asa hari ini, saya percaya bahwa segalanya akan menjadi lebih baik. Saya akan terus bersemangat”. Dijamin semangat lagi nih sunners.
merasa down dan insecure
Sunners masih sering down dan insecure? pasti kamu merasa sedih banget kan karena merasa gak sempurna dan lebih baik dibanding orang lain. Bener gak? Kalo benar, mulai sekarang yuk kita bangkit, dimulai dengan mengatakan hal-hal baik pada dirimu sendiri. Afirmasi positif saat kamu merasa down bisa bikin perasaanmu kembali membaik dan gak insecure lagi deh. Contohnya begini nih, “Saya menerima diri saya apa adanya dengan semua kelebihan dan kekurangan. Saya adalah individu yang unik dan berharga”.
Afirmasi positif dapat digunakan untuk memotivasi dirimu, pict by canva.com
Nah, Sunners. Itu beberapa kalimat positif yang dapat kamu gunakan ketika kamu sedang merasa stres atau tidak termotivasi. Kamu bisa menggunakan kalimat-kalimat serupa yang dapat kembali membangkitkan semangatmu, ya Sunners.
*****
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
