Pengaruh Personal Space pada Kesehatan Mental Seseorang
Setiap individu pasti memiliki zona nyaman dalam bentuk ruang privasi. Kebanyakan dari mereka memilih kamar tidur sebagai personal space untuk melepas penat selepas menjalankan aktivitas masing-masing. Apakah kamu salah satunya?
Seperti Apa Bentuk Personal Space?
Dalam konteks psikologi lingkungan, personal space atau ruang privasi ini merujuk pada wilayah fisik dan psikologis yang dianggap sebagai ‘milik pribadi mereka’ untuk menjaga privasi, keamanan dan kenyamanan seseorang. Hal tersebut merupakan ruang yang dirasakan sebagai wilayah privasi dan keamanan seseorang, tempat di mana mereka dapat merasa aman dan nyaman dalam situasi sosial. Ruang privasi juga dapat berbeda-beda antara individu dan budaya yang berbeda.
Tingkatan Personal Space
Secara umum, ada empat tingkat ruang privasi sebagai berikut
Personal Space #1: Intim
Ruang privasi tingkat intim diperuntukkan untuk hubungan yang sangat dekat seperti pasangan romantis, keluarga dekat, atau teman terdekat. Biasanya, jarak fisik antara individu-individu dalam ruang privasi ini sangat dekat, dan mereka merasa nyaman berada dalam kontak fisik yang lebih intim, seperti berpelukan atau bergandengan tangan.
Personal Space #2: Sosial
Ruang privasi tingkat sosial berlaku untuk interaksi dengan teman, kenalan, atau rekan kerja. Jarak fisik dalam ruang privasi ini lebih luas daripada ruang privasi tingkat intim, biasanya sekitar 1,2 hingga 3 meter. Ini memberikan ruang yang cukup untuk menghindari rasa terlalu dekat atau invasi privasi, tetapi tetap memungkinkan komunikasi verbal dan non-verbal.
Personal Space #3: Publik
Ruang privasi tingkat publik mengacu pada ruang yang lebih besar yang diperlukan untuk berinteraksi dengan banyak orang sekaligus, seperti dalam acara publik, transportasi umum, atau tempat-tempat umum lainnya. Jarak fisik dalam ruang privasi ini lebih dari 3 meter atau lebih, memberikan ruang yang cukup bagi individu untuk bergerak bebas dan menjaga privasi mereka dalam lingkungan yang ramai.
Ruang privasi tiap orang berbeda dan kita harus belajar memahaminya agar nggak kelewat batas. Pic by Pexels
Seberapa Penting Personal Space bagi Kesehatan Mental Seseorang?
Walaupun tidak termasuk aspek langsung dari kesehatan mental, namun ruang privasi dapat berpengaruh pada kesehatan mental seseorang. Saat ruang privasi seseorang dilanggar secara terus-menerus, hal ini bisa menyebabkan perasaan tidak nyaman hingga dapat meningkatkan risiko gangguan kecemasan sosial yang berdampak negatif pada kesehatan mental.
Di sisi lain, seseorang yang memiliki ruang privasi yang memadai akan merasa terbantu untuk mengurangi tingkat stres dan meningkatkan kesejahteraan psikologis mereka. Dalam hal tersebut, seseorang akan merasakan kenyamanan dan lebih santai dalam interaksi sosial yang lebih sehat. Sehingga dapat membantu menjaga keseimbangan emosional dan psikologis yang akan menghasilkan dampak positif pada kesehatan mental seseorang.
Dalam hal ini, sangat penting untuk menghormati ruang privasi orang lain ya sunners. Pahami batas-batas individu dalam interaksi sosial, khususnya dalam situasi personal introvert. Hal ini akan menjaga keseimbangan yang lebih sehat dalam hubungan antarpribadi atau pertemanan kalian.
oleh: Windi, Polimedia
Dapatkan informasi mengenai kesehatan mental, edukasi seksual, tips belajar dan cerita cinta hanya di Majalah Sunday, teman curhat remaja Indonesia.
