7 Jurus Jitu
Mengatasi Overthinking Anti Ribet!

Overthinking atau pemikiran berlebihan adalah suatu kondisi dimana seseorang terlalu memikirkan atau mempertimbangkan situasi atau peristiwa secara terus-menerus. Hal ini dapat menyebabkan kecemasan, rasa tidak aman, kebingungan, dan ketakutan pada seseorang yang mengalami overthinking. Namun, tahukah Sunners mengapa hal ini bisa terjadi? 

“Akhir-akhir ini, aku merasa overthinking dalam mengerjakan ulangan harian dikarenakan rasa cemas dan takut akan mendapat hasil yang tidak sempurna. Semakin aku lawan overthinking ini malah membuatku semakin kesal terhadap diri sendiri,”  Asyara Putri, siswa Manaratul Islamiyyah Jakarta. 

“Malam-malam sering banget aku ngerasain overthinking mengenai masa depan. Kira-kira bisa gak ya aku masuk ke perguruan tinggi negeri dan bisa membanggakan kedua orang tua,” Dina, SMA Negeri 6 Depok. 

Seperti yang dirasakan oleh Asyara, Dina, dan Sunners lainnya, overthinking biasanya dipicu oleh beberapa faktor, yakni:

1. Rasa cemas berlebihan terhadap masa depan
2. Rasa trauma yang membuat seseorang sulit untuk melupakan kejadian tersebut. Biasanya trauma yang kerap terjadi mengenai kecelakaan, kekerasan seksual, dan percintaan yang pernah dirasakan. 
3. Tekanan  kerap terjadi pada seseorang yang berasal dari lingkungan sekitar, yaitu: keluarga, sekolah, teman, tempat kerja, dan lainnya. 
4. Terlalu berambisi dalam mencapai kesempurnaan sehingga hal ini berakibat takut gagal dalam menghadapi suatu hal yang ingin diraih.
5. Perkataan dari orang sekitar. Terkadang perkataan seseorang yang tidak mengenakkan dapat menyinggung seseorang dan menimbulkan overthinking berlebih sehingga berakibat depresi.