WeCreativez WhatsApp Support
Hai, Sunners... Mimin di sini!
Mau ngobrolin apa nih?

Majalah Sunday

Katakan Ini pada Dirimu Ketika Merasa Stres dan Kehilangan Semangat

stres

Hampir semua orang pernah berada di tahap kehilangan semangat dan merasa stres. Stres yang muncul bisa disebabkan oleh berbagai faktor. Mulai dari banyaknya tugas atau pekerjaan yang harus diselesaikan, permasalahan dalam hubungan, hingga faktor lingkungan. Meskipun kondisi stres merupakan suatu hal yang wajar, namun kondisi ini tidak boleh dibiarkan berlarut-larut dan disepelekan begitu saja. 

Stres yang dibiarkan terlalu lama akan memberikan pengaruh buruk bagi kesehatan mental maupun fisik. Tidak heran jika orang yang sedang mengalami kondisi stres juga rentan terkena berbagai macam penyakit. VoiceIt menulis artikel tentang topik ini di situsnya. Selain itu, banyaknya pikiran negatif yang muncul akibat stres juga akan mempengaruhi suasana hati dan rasa semangat kita dalam melakukan sesuatu. 

Agar kondisi stres tidak semakin berlanjut dan menimbulkan gangguan lain, maka perlu mencari cara yang efektif untuk mengatasinya. Salah satu caranya adalah melalui kalimat afirmasi. Secara sederhana, afirmasi adalah kalimat pendek yang bisa kita tulis maupun ucapkan kepada diri sendiri dalam kehidupan sehari-hari. Dengan terus mengucapkan afirmasi positif, kita dapat lebih terbuka untuk berpikiran positif.

Berikut beberapa afirmasi positif yang bisa Sunners katakan kepada diri sendiri secara rutin.

Katakan ini kepada dirimu ketika sedang dilanda stres karena berbagai hal yang tidak berjalan sesuai harapan kamu.

Sumber: Freepik.com

“Aku mampu melewati masa-masa sulit ini”

“Hai (Nama kamu), hari ini sesuatu nggak berjalan dengan lancar, ya? Nggak apa-apa, kamu sudah melakukan yang terbaik, kamu hebat dan kamu pantas!”

Katakan ini kepada dirimu ketika sedang merasa unmotivated dan kehilangan semangat dalam menjalankan sesuatu.

Sumber: Freepik.com

“Dear (Nama kamu), terima kasih sudah berhasil melangkah sampai sejauh ini, aku bangga banget sama kamu!”

“Aku berhak istirahat kalau capek, aku berhak menolak kalau memang tidak bisa, dan aku berhak minta bantuan kalau memang nggak sanggup”

Katakan ini kepada dirimu ketika sedang merasa down dan insecure.

Sumber: Pinterest

“Aku pantas mendapatkan kebahagiaan dan hal-hal yang baik”

“Aku akan menjadi yang terbaik yang aku bisa”

Afirmasi positif dapat dilakukan dengan menuliskan atau mengucapkannya dalam kehidupan sehari-hari. Luangkan waktu sekitar 3-5 menit sehari dan jadikan kegiatan ini sebagai rutinitas yang konsisten. Dengan rutin mengulangi afirmasi positif, maka kita pun akan terdorong untuk semangat dalam melakukan aktivitas sehari-hari. 

Jadi, apa afirmasi positif yang saat ini ingin Sunners katakan kepada diri sendiri?

 

 jangan lupa kunjungi : https://majalahsunday.com/katakan-ini-pada-dirimu-ketika-merasa-stres-dan-kehilangan-semangat/

 

Penulis: Angelia, Universitas Bunda Mulia

Leave a comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *